Mengatasi Kerontokan pada Rambut dengan Mengkonsumsi Superfood!

Apasih yang dimaskud dengan superfood? Superfood merupakan istilah yang digunakan untuk makanan yang memiliki nutrisi dan manfaat relatif tinggi bagi kesehatan. Salah satunya juga berfungsi mengatasi rambut rontok. Untuk mengatasi kesehatan rambutmu dengan menjada pola makan, konsumsi makanan yang mengandung  asam lemak omega-3, vitamin A dan C serta zat besi. Ini dia superfood yang dapt membantumu mengurangi kerontokan pada rambut.

1. Nasi

Nasi mengandung asam amino, vitamin, mineral dan anti oksidan. Kandungan tersebut dapat membuat rambutmu tetap kuat. Disarankan untuk mengkonsumsi nasi bersama dengan lentil karena karbohidrat pada nasi akan menyerap secara efisien protein dari lentil (kacang-kacangan).

2. White Butter (mentega putih)

Biasanya kita mengkonsumsi mentega kuning kan dirumah? Nah ternyata mentega putih mempunyai kandungan garam lebih tinggi lhoo dan ini bisa menyebabkan kerontokan pada rambut. Coba ganti mentega di rumah kamu dengan mentega warna putih, karena mentega putih banyak mengandung vitamin dan mineral. Seperti vitamin A,D, E dan K serta vitamin yang larut dalam lemak seperti omega 3. Kandungan tersebut dapat menutrisi rambut kamu.

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan merupakan sumber protein nabati yang kaya akan Omega-3, zinc, vitamin A, B dan E. Diantara kacang terbaik adalah almond bagus untuk rambut. Sumber magnesium dan mineral pada almond membantu mencegah kerusakan rambut dengan menutrisi folikel rambut sehingga kuat dan mengurangi kerontokan.

4. Kelapa

Kelapa merupakan superfood yang mengandung MCT-trigliserida (lemak sehat). Minyak kelapa direkomendasikan sebagai minyak rambut untuk melembapkan dan menjaga kesehatan rambut. Mengkonsunsi kelapa juga dipercaya mempercepat pertumbuhan rambut yang lebih sehat.

5. Biji-bijian

Sama halnya dengan kacang-kacangan, biji-bijan juga merupakan sumber asam lemak omega -3 dan vitamin. Beberapa biji yang umum dikonsumsi untuk perkembangan rambut adalah biji rami, chia dan labu.

Baca juga:

Ternyata 6 Kebiasaan Ini Jadi Penyebab Kenapa Rambut Rontok Parah Lho!

Tanpa Kamu Sadari, Ternyata 4 Hal Ini Menjadi Penyebab Rambut Kamu Rontok

3 Kebiasaan Baru yang Harus Kamu Lakukan Sekarang Untuk Mengurangi Rambut Rontok

Ketahui disini, Yuk! Manfaat Madu untuk Rambut Kamu agar Terlihat Sehat dan Berkilau

Perawatan Rambut Rontok ala Salon di Rumah? Bisa!