SUBSCRIBE
OUR NEWSLETTER
Yuk Join di Facebook Newsletter
Dapatkan informasi terbaru mengenai fashion, beauty, hingga lifestyle
Girls, rambut rontok memang permasalahan umum yang sering dialami oleh perempuan. Tapi kalau rontoknya sudah terasa parah banget, bahkan sampai bikin rambut tampak lebih tipis dan botak, kamu harus mulai waspada! Penyebab rambut rontok pun beragam, seperti sering menggunakan alat styling, cara perawatan yang kurang tepat, salah memilih produk, hingga kurangnya asupan nutrisi dalam tubuh.
Dilansir dari YouTube dr. Richard Lee, pertumbuhan rambut terbagi menjadi 3 fase. Ada fase awal atau anagen yang berlangsung selama 2 tahun, ada fase kedua yang disebut anagen (pertumbuhan), dan fase telogen atau istirahat. Dan ada beberapa makanan yang dapat mengubah 3 fase ini, sehingga rambut malah mudah rontok. Berikut ini ada 6 makanan yang wajib dihindari karena dapat menyebabkan rambut rontok!
Makan terlalu sedikit serta tak mencukupi nutrisi tubuh menjadi salah satu penyebab rambut rontok girls. Hal ini biasanya dialami oleh orang-orang yang sering diet berlebihan, hingga jarang banget makan atau bahkan cut beberapa jenis makanan. Ini sangat berbahaya, karena saat suplai nutrisi tubuh tak terpenuhi dengan baik, maka rambut dan kuku akan menjadi tidak sehat.
Berbagai cemilan manis, seperti aneka cake, boba, ice cream, atau kopi memang terasa enak dan bikin happy. Tapi perlu diingat, berbagai makanan tersebut punya kadar gula yang tinggi sehingga tak baik untuk tubuh, termasuk kesehatan rambutmu girls. Kalau terlalu banyak mengkonsumsi makanan tinggi gula, tubuh akan mengalami insulin spike. Alias kadar insulin yang terlalu tinggi dalam darah. Insulin spike dapat menyumbat pembuluh darah yang seharusnya mengalirkan oksigen dan nutrisi ke rambut serta bikin metabolisme tubuh tidak stabil. Akhirnya, bikin rambut mudah rontok hingga botak.
Minuman beralkohol dan rokok dapat mengakibatkan radikal bebas yang menghambat pembentukan biotin dalam tubuh. Padahal peran biotin sangat penting, yakni untuk membantu merangsang pembentukan keratin pada rambut sehingga dapat tumbuh dengan baik, kuat, dan berkilau. Tak hanya itu biotin juga dapat menjaga kesehatan kulit, mata, ginjal, hingga sistem saraf pusat.
Minuman soda atau karbonat juga tak baik untuk kesehatan rambut karena dapat mengubah fase pertumbuhan rambut girls. Akhirnya, fase istirahat rambut pun menjadi lebih lama, lalu berakibat pada kerontokan dan kebotakan. Tak hanya itu, minuman soda juga pada umumnya tinggi gula sehingga mampu menyebabkan insulin spike.
Selanjutnya ada junkfood yang dapat mencegah biotin membentuk keratin pada rambut. Akhirnya rambut pun mudah rontok, tipis, hingga mengalami kebotakan.
Putih telur mentah mengandung protein bernama avidin yang dapat mengikat biotin, lalu mencegah pembentukan rambut girls. Akhirnya, rambut pun mudah rontok, tipis, hingga mengalami kebotakan.
Last but not least, ada ikan dengan kandungan merkuri. Ada beberapa ikan yang ditemui mengandung merkuri, seperti makarel, ikan hiu, atau tuna. Kalau dalam dosis rendah, merkuri ini tak menimbulkan masalah. Tapi kalau terlalu banyak, bisa menimbulkan kerontokan pada rambut girls.
Selain menghindari makanan penyebab rambut rontok, kamu juga perlu menerapkan pola hidup lebih sehat dengan menghindari stress, kecapekan, kurang tidur, hingga jarang berolahraga girls.
