Awas, Buat yang Suka Manis, Ini 6 Fakta Mengerikan Tentang Gula yang Harus Kamu Tahu

Jika kamu ingin hidup sehat, mengonsumsi terlalu banyak gula jelas bukan ide yang baik. Namun, terlepas dari berbagai peringatan bahwa makanan-makanan manis bisa membawa dampak buruk bagi kita, kita sepertinya sulit untuk melepaskan yang satu ini. 

Rata-rata orang mengonsumsi 500 kalori ekstra tiap hari yang berasal dari gula. Dan pada akhirnya, di akhir minggu akan ada tambahan berat di badan. Intinya, gula itu tidak baik bagi kesehatan. Namun karena rasa manisnya bikin ketagihan, kita jadi berusaha menipu diri dengan mencoba mengurangi lemak trans dan garam untuk menyeimbangkan asupan gula yang dikonsumsi banyak-banyak supaya hidup lebih "sehat". Ini salah. Meski sudah mengurangi asupan lemak trans dan garam, jika kamu masih senang ngemil dan makan makanan manis, gula akan melakukan 6 hal menyeramkan ini pada tubuhmu. 

Lemak Menumpuk di Perut

Penyebab paling umum pada kasus kegemukan adalah terlalu banyak mengonsumsi makanan/minuman manis. Dan biasanya, kelebihan kalori yang kita konsumsi dari gula larinya akan ke perut. 

Membunuh Diam-diam

Terlalu banyak gula bisa membuat tubuh menolak memproduksi leptin. Leptin adalah hormon penting yang bertugas memberi sinyal rasa kenyang. Dan ketika hormon itu tidak lagi diproduksi, kita jadi tidak tahu kapan harus berhenti makan. Akibatnya ya terlalu banyak makan. Selain jadi obesitas, penyakit-penyakit lain juga mengincar. Biasanya kita tidak sadar ini terjadi sampai sudah terlambat. 

Membuat Kecanduan

Salah satu hal yang mengerikan dari gula adalah; ini bisa membuat kita kecanduan. Yah, memang tidak seperti kecanduan narkoba, tapi kita pun tidak bisa dengan mudah menghilangkan kebiasaan makan makanan/minuman manis. 

Kamu mungkin tidak sadar kecanduan gula. Jika kamu makan makanan (manis) tertentu bahkan di saat tidak lapar, merasa tidak bisa hidup tanpa gula, lelah sehabis makan terlalu banyak, dan makan sebagai pelampiasan stress, berarti kamu kemungkinan besar kecanduan gula. 

Merusak Liver

Menurut sebuah studi, gula yang dikonsumsi berlebihan memiliki efek merusak yang sama seperti alkohol ke liver kita. Malah, terlalu banyak gula bisa menyebabkan kondisi seseorang jadi sama seperti kondisi pencandu alkohol. Kerusakan liver adalah hal yang serius. Meski bisa diobati dengan diet yang tepat, tapi penyakit liver juga bisa berubah jadi cirrhosis; di mana satu-satunya jalan keluar adalah dengan transplantasi liver baru. 

Hampir Tidak Mengandung Nutrisi

Tubuh membutuhkan nutrisi untuk bisa berfungsi dan bekerja dengan benar. Nutrisi penting bagi kerja jantung, pencernaan, otak, kulit, dan lainnya. Jika sayur dan buah-buahan itu kaya akan nutrisi, gula sebaliknya. Bahan ini bisa dibilang hampir tidak mengandung nutrisi yang bernanfaat bagi tubuh. Jadi tidak ada yang bisa diberikan gula selain kerusakan.