SUBSCRIBE
OUR NEWSLETTER
Yuk Join di Facebook Newsletter
Dapatkan informasi terbaru mengenai fashion, beauty, hingga lifestyle
Ada kalanya ketika kita lagi bad mood atau sedih, kita cenderung akan malas makan apapun. Tapi yang perlu kamu tahu adalah mengonsumsi makanan favorit menjadi salah satu cara untuk menghapus kesedihan. Seorang chef yang juga merupakan editor International Journal of Gastronomy and Food Science, Josef Youssef, mengatakan ada hubungan ilmiah yang jelas antara makanan yang kita makan dengan suasana hati kita. Berikut ini adalah lima makanan yang bisa bikin mood kamu baik lagi.
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa cokelat memiliki andil dalam meningkatkan kadar kebahagiaan seseorang. Theobramine dan phenylethylamine dalam cokelat mempunyai peran yang penting dalam mengatur perasaan senang pada seseorang. Perasaan senang ditimbulkan karena serotonin yang meningkat dalam otak kita yang biasanya disebut sebagai hormon kebahagiaan.
Kimchi mengandung probiotik yang bisa meningkatkan mood yang lagi sedih. Selain itu, juga bisa menghilangkan rasa cemas dan pikiran negatif. Probiotik adalah bakteri yang baik bagi usus. Jenis dan jumlah bakteri dalam saluran pencernaan diduga memengaruhi bagian otak yang memunculkan rasa bahagia dan mengurangi rasa sedih.
Ikan salmon kaya akan asam lemak omega tiga, berperan penting untuk menjaga suasana hati dan kesehatan mental kita. Daging ikan salmon menyuplai asam amino dalam jumlah tinggi yang kemudian dapat disintesis menjadi serotonin. Meskipun harganya mahal dibanding ikan lainnya, memakan salmon bisa kamu coba jika suasana hati sedang cemas.
Kandungan karbohidrat kompleks dalam ubi bermanfaat untuk memproduksi serotonin atau zat bahagia. Kamu bisa memakan ubi panggap sebagai alternatif dari kentang goreng. Selain bisa bikin kamu bahagia, makanan ini juga bagus untuk perederan darah.
Mengonsumsi pisang dapat menjadi sumber energi untuk tubuh kamu. Kandungan vitamin dan mineralnya mampu memberi tenaga untuk menjalani aktifitas. Selain itu, kandungan Trytophan dan vitamin B6 yang ada di dalam buah pisang mampu perbaiki suasana hati yang galau atau sedih.
