SUBSCRIBE
OUR NEWSLETTER
Yuk Join di Facebook Newsletter
Dapatkan informasi terbaru mengenai fashion, beauty, hingga lifestyle
Memasuki musim yang tidak menentu serta kabar tentang virus corona yang masuk ke Indonesia, tentunya banyak dari kalian yang mulai melakukan tindakan pencegahan. Sebagian masyarakat berbondong-bondong memborong masker dan hand sanitizer agar tidak terjangkit virus corona yang sedng mewabah ini, namun sebenarnya ada hal mendasar yang bisa kalian lakukan untuk mencegah terjangkitnya virus corona lho. Kalian cukup mengonsumsi makanan yang sehat dan tentunya dengan kandungan-kandungan yang dapat menangkal virus sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh. Penasaran makanan apa saja yang dapat menangkal virus dan penyakit? Simak di page berikut.
Vitamin C yang terdapat dalam buah-buah citrus nyatanya memang dapat meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh. Vitamin C dapat meningkatkan produksi sel darah putih pada tubuh yang bekerja dalam memerangi infeksi akibat virus. Kalian dapat secara rutin mengonsumsi buah jeruk, lemon, jeruk nipis dan anggur untuk mencegah terserang penyakit.
Tanaman herba yang satu ini sudah sering dijadikan bumbu masakan oleh orang Indonesia, mayoritas makanan Indonesia pasti menggunakan tanaman kunyit ini untuk mendapatkan masakan yang kaya rasa dan menambah warna pada makanan. Dan ternyata, kunyit bisa menjadi salah satu makanan yang dapat mencegah dari serangan penyakit lho. Kunyit mengandung kurkumin sebagai anti-inflamasi atau anti-radang yang dapat mengobati masalah seperti artritis reumatoid. Selain itu, kurkumin ini juga dapat membantu melawan paradangan akibat virus dan bakteri.
Sayuran hijau memang terkenal sebagai makanan yang sehat dan wajib dikonsumsi secara rutin. Salah satu dari banyak manfaat sayuran hijau adalah dapat menjaga agar nutrisi dalam tubuh selalu terpenuhi. Beberapa sayuran hijau seperti brokoli juga mengandung antioksidan yang tinggi yang dapat mencegah radikal bebas serta menangkal penyakit. Bayam juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi serta betakaroten yang mampu melawan infeksi yang menyerang sistem kekebalan tubuh. Selain itu sayuran hijau juga memiliki banyak kandungan vitamin yang baik untuk tubuh.
Herba yang satu ini juga tidak asing nih ditemukan dalam makanan Indonesia. Sari jahe sering kali dijadikan minuman yang dapat menghangatkan badan sekaligus menyegarkan. Tak hanya itu, jahe ternyata juga dapat membantu mengurangi peradangan serta mual. Jahe cocok mengobati sakit tenggorokan yang menjadi gejala virus corona, hal in karena jahe dapat melegakan tenggorokan dan mengurangi peradangan.
Bawang putih ternyata mampu membantu melawan infeksi sekaligus menurunkan tekanan darah lho. Selain itu senyawa sulfur pada bawang putih juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Herba yang satu ini juga sering kita jumpai di masakan Indonesia, untuk itu mengonsumsi bawang putih sebagai pencegah penyakit sangat mudah dilakukan untuk kita yang tinggal di Indonesia.
Kacang almond ternyata dapat mencegah serta melawan pilek, almond mengandung vitamin E yang tinggi dan dapat menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap sehat. Setengah mangkuk kacang almond mengandung vitamin E yang cukup untuk kebutuhan harian kita. Karena vitamin E larut dalam lemak, almond juga mengandung lemak yang sehat agar vitamin E terserap oleh tubuh kita.
Di Jepang, teh hijau dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan tubuh karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Teh hijau mengandung flavonoid yang bekerja sebagai antioksidan dan dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Dalam teh hijau, terkandung juga asam amino L-theanine yang dapat membantu produksi senyawa pelawan kuman dan penyakit.
Nah, itu dia makanan yang baik dalam menjaga daya tahan tubuh kita, namun perlu diingat juga, bahwa kandungan-kandungan tersebut akan lebih maksimal jika kita memenuhi kebutuhan nutrisi dengan makanan sehat serta mengonsumsi air putih yang cukup setiap hari.
Baca Juga:
Menyembuhkan, Ini 5 Makanan Untuk Kulit yang Wajib Kamu Konsumsi
Mau Terlihat Awet Muda? Konsumsi 5 Makanan Ini
Pahami Cara Tepat Pakai Hand Sanitizer untuk Cegah Virus Corona
5 Tindakan Pencegahan Penularan Virus Corona
Cegah Virus Corona, Yuk Cuci Tangan dengan Rekomendasi Sabun Anti Bakteri Berikut
