Ini Alasan Kenapa Perempuan Tidak Perlu Ragu Pergi Ke Fitness

Fitness dan olahraga angkat beban memang lebih identik dilakukan oleh laki-laki, namun bukan berarti perempuan tidak boleh pergi ke fitness atau melakukan angkat beban lho. Banyak mitos-mitos yang beredar kalau fitness dapat membuat bentuk tubuh perempuan jadi berotot dan jadi tidak menarik, padahal fitness tidak selalu untuk membentuk otot, banyak manfaat yang bisa didapatkan dengan rutin olahraga dan pergi ke fitness. Selain itu untuk kalian yang sedang diet, fitness dapat memaksimalkan program dietmu agar berat badan cepat turun. Masih ragu untuk pergi ke fitness? Yuk simak manfaatnya dulu disini.

Mengurangi Kalori

Latihan beban saat fitness dapat membakar kalori lebih banyak daripada jogging atau berjalan kaki karena pembakaran lemak lebih maksimal ketika otot sedang berkontraksi. Selain itu fitness juga bertujuan membakar lemak jahat pada tubuh dan EPOC (Post-Exercise Oxygen Consumtion) akan meningkat sehingga  asupan oksigen dalam tubuhpun terpenuhi kian harinya. 

Memperkuat Otot

Tidak selalu perempuan punya kekuatan yang lemah dan tidak bisa angkat barang berat. Perempuan yang sering latihan fitness umumnya akan memiliki otot yang lebih kuat. Karena sering dilatih angkat beban, membawa barang beratpun sudah bukan menjadi masalah lagi untuk perempuan yang rajin ke gym. Stamina perempuan yang sering fitness juga lebih kuat lho, kalian jadi lebih tahan saat harus naik turun tangga atau saat berjalan ditanjakan.

Membentuk Tubuh

Punya tubuh ideal dan langsing memang jadi impian hampir setiap wanita, nah fitness ini bisa menjadi sarana kalian untuk mulai berlatih membentuk tubuh, girls. Rutin latihan seperti cardio dan angkat beban bisa menghilangkan lemak-lemak yang tidak diinginkan di beberapa area tubuh. Sehat memang menjadi tujuan utama fitness, tapi kalau bisa sekaligus mendapat tubuh yang ideal kenapa tidak?

Baik Untuk Kesehatan

Semua orang pasti sudah tahu kalau rajin olahraga dapat membuat badan menjadi lebih sehat. Orang yang jarang fitness biasanya cenderung memiliki permasalahan kesehatan seperti kadar gula tinggi, hipertensi dan berisiko terkena penyakit jantung serta stroke. Sering berlatih angkat beban juga dapat memperkuat tulang sehingga mencegah osteoporosis. 

Menghilangkan Stres

Pergi ke fitness juga bisa jadi pengalihan serta hiburan ketika sedang stres lho. Menurut penelitian, orang sering latihan angkat beban dapat lebih bisa mengelola stress daripada mereka yang jarang olahraga dan fitness. Uniknya lagi, orang dewasa yang sering fitness dapat meningkatkan memori dan fungsi otak sehingga tidak mudah terkena alzeimer. Selain itu dengan pergi ke fitness center dan bertemu orang dengan tujuan sama akan membuat kalian jauh dari stres

Baca Juga:

7 Kesalahan Fitness yang Sering Dilakukan Ini Bikin Tubuh Jadi Susah Langsing

5 Fitness Girls yang Wajib Follow di Instagram sebagai Motivasi Hidup Sehat

8 Makanan “Super Booster” untuk Memulihkan Tenaga Setelah Fitness atau Olahraga

Gagal Langsing? Mungkin Kamu Melakukan 7 Kesalahan Fitness Ini

7 Hal yang Cuma Bisa Dimengerti Oleh Kamu Sang Penggila Gym