5 Aplikasi Berguna Untuk Menenangkan Pikiran dan Mengatasi Keletihan di Tengah Pandemi

Kamu memang di rumah selama pandemi ini berlangsung. Tapi itu bukan berarti kamu nggak capek dengan ini semua. Kamu mungkin sudah capek di rumah terus, capek stress, capek kerja online, capek belajar online, dan sebagainya. Sebenarnya, capek akibat isolasi diri itu nyata. Itu adalah sesuatu yang cuma bisa diatasi dengan rutinitas biasa (yang biasa kamu lakukan sebelum pandemi), makan makanan sehat, dan mengobrol langsung dengan orang lain. 

Nah, kalau kamu merasakannya, kamu butuh sedikit bantuan emosional. Memang mungkin tidak bisa seluruhnya mengobati kelelahanmu tapi setidaknya bisa membantu mengatasi stress dan kecemasan, bikin kamu jadi lebih rileks. Ini lima aplikasi yang bisa kamu manfaatkan. 

Calm

Ini adalah aplikasi populer kalau kamu ingin coba meditasi dan pengen meningkatkan kualitas tidur. Calm punya fitur seperti sleep stories, guided meditations, breathing program, dan banyak lagi. Yang paling keren sih program audionya yang dipandu oleh para ahli di seluruh dunia. Jutaan orang telah mengunduh aplikasi ini untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, menurunkan kadar stress, dan mengurangi kecemasan. 

Headspace

Kamu yang baru mulai belajar meditasi bisa mendapatkan banyak ilmu di Headspace. Dirilis sejak tahun 2010, aplikasi ini punya ratusan sesi dalam "kesehatan fisik, pengaturan stress, personal growth, dan pereda kecemasan". Yang lebih oke lagi, setiap sesi didesain untuk membuatmu merasa lebih baik dan tidak stress lagi. 

Beeja

Beeja adalah aplikasi meditasi yang bisa memaksimalkan setiap sesi meditasi yang kamu lakukan. Ada fitur diary yang bisa kamu manfaatkan untuk mencatat progresmu, sehingga kamu bisa tahu sudah sejauh apa kamu melakukan meditasi dan mengelola stress. Ada fitur timer yang bisa diset juga, mood trackers, pengingat, dan kumpulan suara-suara lonceng yang menenangkan. 

Happify

Nggak gitu suka meditasi? Kamu bisa coba aplikasi ini. Happify bisa mengurangi stress dengan cara-cara saintifik, seperti melakukan aktivitas dan permainan tertentu. Semua teknikya sudah dikembangkan oleh para ahli dan peneliti menggunakan berbagai data ilimiah. Aplikasi ini bahkan punya fitur indeks kebahagiaan yang bisa melacak perasaan bahagiamu secara keseluruhan, seperti misalnya rasa puas dan emosi-emosi positif lainnya. 

Sleepio

Tidur adalah cara terbaik untuk menenangkan diri dan membuat dirimu rileks, tapi akan jadi sulit kalau pikiranmu lagi kusut. Nah, Sleepio bisa mengatasi itu. Aplikasi yang bisa meningkatkan kualitas tidur ini bisa sangat membantu buat para penderita insomnia. Kalian bisa tidur nyenyak tanpa pakai obat tidur atau ramuan apapun! Caranya adalah melalui program yang dibuat khusus untukmu melalui tekik kognitif dan behavioral. 

Baca Juga: 

3 Cara Rileks Murah Meriah yang Bisa Meredakan Stress di Tengah Pandemi COVID-19?

Kenali 4 Tanda Fisik Kamu Sedang Mengalami Stress

7 Cara Simple Melakukan Self Care Selama #DirumahAja

Begini Caranya Menenangkan Pikiran Saat Berita Soal COVID-19 Bikin Kamu Takut?

Dalam Rangka World Health Day, Jaga Kesehatan Mentalmu Lewat 7 Aplikasi Berikut Ini