LIFESTYLE

Cari Tahu Kapankah Waktu yang Tepat Untuk Berolahraga Ketika Berpuasa?

Sunday, 26/04/2020 15:03 WIB by Niken Pangesti , Facetofeet
Cari Tahu Kapankah Waktu yang Tepat Untuk Berolahraga Ketika Berpuasa?
freepik.com

Meskipun berpuasa, ternyata olahraga tetap penting untuk dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh girls. Selain itu olahraga juga akan menyeimbangkan kandungan lemak di dalam tubuh yang ketika berpuasa sering diisi dengan makanan manis dan berminyak. Tapi, banyak orang ragu untuk tetap berolahraga ketika berpuasa karena khawatir terlalu lemas dan kekurangan cairan. Padahal asalkan waktunya tepat, olahraga ketika berpuasa justru bisa bermanfaat banget untukmu lho!

Saat berpuasa tubuh memang akan terasa lemas karena nggak mendapatkan asupan makanan selama 13 jam. Tapi sebenarnya kamu pun bisa menyesuaikan kondisi tubuh supaya tetap kuat untuk berolahraga lho! Penyesuaian waktu berolahraga ketika berpuasa juga penting supaya tubuh tidak mengalami gangguan kesehatan seperti dehidrasi. Lalu, kapankah waktu terbaik untuk berolahraga ketika berpuasa?

Jawabannya adalah pada sore hari sebelum berbuka puasa dan malam hari beberapa jam sebelum tidur. Kedua waktu tersebut disarankan karena bisa menghindari tubuh kekurangan cairan. Cairan tubuh yang hilang ketika berolahraga pada sore hari akan segera diganti ketika berbuka puasa.

Sementara olahraga ringan beberapa jam sebelum tidur akan menghindari tubuh kekurangan cairan karena tubuhmu sudah terisi makanan dan kamu pun bebas minum setelah berolahraga. Olahraga pada waktu malam hari juga akan membuat tidurmu lebih nyenyak girls. Hal yang perlu diingat adalah jangan langsung berolahraga ketika habis berbuka karena kamu harus memberikan tubuhmu waktu untuk mencerna makanan. Pastikan juga untuk menyesuaikan jenis olahraga yang pas sesuai kemampuan ya! Jangan terlalu memaksa tubuhmu untuk berolahraga berat.

 

Baca juga:

Ini Dia 7 Jenis Olahraga Yang Bisa Membakar Kalori Dengan Cepat

4 Olahraga Ini Lagi Hits Banget, Kamu Udah Coba?

4 Aplikasi Ini Akan Membuat Kamu Rajin Olahraga

5 Aplikasi Kebugaran Terbaik Buat Panduan Olahraga DiRumahAja

6 Olahraga Ini Bisa Kamu Lakukan Bahkan Saat Kamu Sedang Mager

Leave a Comment
LATEST NEWS
POPULAR
SUBSCRIBE OUR NEWSLETTER