SUBSCRIBE
OUR NEWSLETTER
Yuk Join di Facebook Newsletter
Dapatkan informasi terbaru mengenai fashion, beauty, hingga lifestyle
Punya badan langsing dan proporsional tentunya menjadi dambaan bagi sebagian besar perempuan. Ajang bulan Ramadan pun menjadi waktu yang tepat untuk membentuk tubuh sesuai dengan keinginanmu girls. Namun, banyak perempuan yang kesulitan mengontrol napsu makannya ketika berbuka dan sahur sehingga malah menyebabkan berat badan terus naik. Untuk menghindarinya, kamu perlu beralih ke menu rendah kalori yang juga mengandung karbohidrat kompleks sehingga lebih lama dicerna. Dengan memilih bahan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks saat saur kamu akan merasa kenyang lebih lama sehingga bisa beraktivitas dengan baik girls. Yuk langsung aja cari tau menu rendah kalori apa saja yang bisa disantap saat saur girls.
Siapa yang nggak kenal menu yang saatu ini. Capcay adalah makanan berupa aneka sayur seperti brokoli, wortel, jagung semi dan sayuran lainnya yang ditumis Bersama dengan bumbu yang gurih. Capcay adalah makanan yang simple untuk dibuat sehingga cocok untuk menu sahur girls. Berbagai vitamin dan nutrisi yang bermanfaat sudah tersedia dalam menu yang satu ini. Supaya bisa kenyang lebih lama, kamu boleh menyantap capcay dengan sedikit nasi merah yang mengandung karbohidrat kompleks girls.
Makanan yang satu ini juga bisa dijadikan andalan untuk sahur girls. Mashed potates yang bahan utamanya merupakan kentang adalah salah satu makanan yang tinggi akan karbohidrat kompleks dan bagus untuk pengganti nasi. Selain itu, kentang juga mengandung potassium yang tinggi sehingga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah girls. Cara membuat mashed potatoes pun nggak sulit lho, kamu hanya perlu mengukus kentang hingga lunak, lalu hancurkan kentang sampai halus dan tambahkan susu rendah lemak, garam dan sedikit keju girls. Praktis dan lezat lho!
Menu yang satu ini cocok untuk kamu yang malas memasak sesuatu yang ribet untuk bersahur girls. Scrambled egg cukup simple dibuat dan tentunya lezat lho. Kamu hanya perlu mengocok beberapa telur dan tambahkan juga garam dan lada supaya semakin nikmat. Hangatkan Teflon dengan suhu rendah. Ketika Teflon cukup hangat, lelehkan mentega girls. Masukkan telur yang sudah dikocok ke dalam Teflon lalu langsung aduk telur tersebut hingga teksturnya mulai padat. Saat dirasa sudah mendapatkan tekstur yang creamy, kamu bisa menghidangkannya. Scrambled egg sangat cocok disantap dengan roti gandum yang merupakan salah satu bahan makanan mengandung karbohidrat kompleks girls.
Menu yang satu ini seringkali dijadikan menu andalan ketika diet girls. Iya, Oatmeal! Oatmeal adalah bahan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks yang baik sehingga akan membaut kamu kenyang lebih lama. Kalori dalam seporsi oatmeal juga cenderung rendah sehingga nggak akan menambah berat badanmu. Supaya rasanya semakin lezat kamu bisa menambah aneka topping seperti buah-buahan segar, madu, atau telur.
Menu yang satu ini nggak kalah enak dan menyegarkan girls, ya sup ayam! Sup ayam mengandung aneka sayuran yang menyehatkan seperti wortel yang mengandung vitamin dan kentang yang mengandung karbohidrat. Sedangkan ayam, bisa menjadi sumber protein yang bermanfaat untuk tubuhmu.
Baca juga:
Pengin Ngemil Tapi Nggak Mau Berat Badan Naik? Ini Pilihan Camilan Supermarket yang Rendah Kalori!
Sedang Diet? Ini 7 Camilan Sehat yang Bisa Membantumu Menurunkan Berat Badan
