5 Cara Ampuh Untuk Me-reset Ulang Tubuh Setelah Liburan Panjang Kemarin

Selama liburan long weekend ini, siapa yang makan membabi buta tidak terkontrol? Yap! Kita semua. Siapa juga sih yang masih sempat-sempatnya mikirin diet saat liburan, di saat makanan enak-enak bertumpuk? 

Sekarang ketika liburan sudah mendekati akhir, baru deh kita merasa bersalah. Besok, kita sudah kembali ke rutinitas. Apakah di sela rutinitasmu kamu ingat untuk detoks? Mengapa detoks penting? Karena tubuhmu perlu membuang segala "racun" yang kamu konsumsi selama liburan ini. Dan kalau-kalau kamu belum tahu caranya, ini lima cara ampuh tapi simpel yang bisa kamu ikuti. 

Intermittent Fasting

Intermittent Fasting atau sering disebut sebagai IF adalah tren kesehatan yang sedang populer di seluruh dunia. Banyak orang menggunakannya untuk menurunkan berat badan. Kunci dari metode ini adalah bukan pada apa yang kamu makan, tapi kapan kamu makan. Di IF, kamu harus benar-benar mengatur pola makanmu secara ketat. 

Konsumsi Makanan yang Bersumber dari Tanaman

Setelah selama liburan asyik dengan junk food dan daging, kini saatnya kembali ke makanan yang lebih alami, seperti buah dan sayuran. Lihat apa yang terjadi pada tubuhmu ketika kamu mulai clean eating alias makan bersih dengan cara mengganti makananmu dengan apa-apa yang bersumber dari tanaman. 

Air Lemon

Sari lemon bisa berfungsi sebagai pembersih racun dengan cara membersihkan hati. Dengan begitu, saluran pencernaanmu pun bisa sekaligus menjadi sehat. Mengonsumsi sari lemon bukan cuma bisa mengurangi berat badan, tapi jika dikonsumsi dengan segelas air setiap pagi, juga bisa untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. 

Diet Keto

Diet keto adalah diet yang mengkhususkan pada konsumsi makanan tinggi lemak, cukup protein, dan rendah karbohidrat. Awalnya, diet ini digunakan untuk mengontrol epilepsi pada anak-anak. Namun, ternyata diet ini pun bisa ampuh sebagai cara detoks dan bisa menurunkan berat badan, karena tubuh jadi efisien dalam membakar lemak untuk energi. Diet ini juga bisa mengubah lemak di hati menjadi suplai energi untuk otak. 

Jus Diet

Jus diet detoks sekarang ini jadi makin populer. Ini sebetulnya adalah makan sehat yang bersumber dari tanaman juga, tapi dalam bentuk jus. Pasti kamu sudah pernah dengar soal smoothies bayam, wortel, apel, dan lain sebagainya kan? Kini saatnya kamu coba. Ganti minuman jus kemasanmu yang tinggi gula dengan jus diet buatan sendiri. 

Yuk, kembalikan pola makanmu seperti semula. Sudah cukup ya cheating day-nya. 

Baca Juga: 

Begini Caranya Untuk Bisa Benar-benar Menikmati Cuti dan Liburan Meski di Rumah Saja

Libur Telah Tiba, Yuk Kunjungi 7 Kafe Aesthetic di Jakarta yang Bertema Pastel!

Girls, Begini Caranya “Treating Yourself” Tanpa Menghabiskan Banyak Uang

Girls, 5 Cara Ini Bisa Membantu Kamu Lebih Fresh dan Dekat dengan Alam Loh!

5 Cara Ampuh Untuk "Menyelipkan" Waktu Me Time di Saat Harus Work From Home