Kenalan dengan Garam Epsom yang Punya Segudang Manfaat Untuk Kesehatan

Girls, kamu pasti sudah nggak asing dengan garam dapur, tapi bagaimana dengan garam epsom? Meski sama-sama berbentuk seperti butiran kristal, garam epsom memiliki fungsi yang berbeda dengan garam dapur lho! Garam epsom biasanya digunakan untuk berendam karena kandungan magnesium sulfat dan oksigennya memiliki manfaat untuk kesehatan. Penasaran dengan manfaat apa saja yang diberikan garam epsom? Yuk geser ke halaman selanjutnya!

Mengatasi Nyeri Otot

Salah satu manfaat garam epsom yang udah terkenal banget adalah dapat mengatasi nyeri otot pada tubuh nih. Kandungan magnesium dalam garam epsom mampu menyerap gula dan asam laktat dalam tubuh penyebab nyeri otot dan sendi pada bagian tubuh tertentu. Ketika kamu habis berolahraga berat atau mengalami pegal karena PMS segeralah melarutkan garam epsom ke dalam bathub lalu berendam selama 15 menit.

Kamu juga bisa menggunakannya dengan memasukan garam epsom ke dalam kain, balut secara rapi lalu gunakan sebagai kompres. Atau melarutkan garam epsom dengan air hangat untuk merendam kaki. 

Mengatasi Insomnia

Insomnia atau sulit tidur memang bisa bikin stress, apalagi kalau terjadi dalam jangka waktu yang lama. Untuk mengatasi insomnia, kamu bisa mengandalkan garam epsom ini. Kandungan magnesium dalam garam epsom dapat merangsang tubuh untuk memproduksi hormon yang menimbulkan rasa kantuk dan membuat pikiran lebih rileks. Kamu bisa berendam air hangat dengan garam epsom sebelum tidur untuk mendapatkan manfaat tersebut.

Mengatasi Sembelit

Siapa nih yang bete banget kalau udah mengalami sembelit? Daripada minum obat-obatan kamu bisa memanfaatkan garam epsom sebagai bahan alami untuk mengatasi sembelit. Dilansir dari klikdokter.com (17/11/2020), garam epsom dapat menimbulkan mekanisme penarikan air ke dalam rongga usus. Mekanisme tersebut dapat membuat feses lebih lunak dan melancarkan pergerakan usus, sehingga proses buang air besar pun menjadi lebih mudah.

Cara memanfaatkan garam epsom sebagai obat sembelit adalah melarutkan 2-6 sendok teh garam epsom ke dalam air hangat, lalu minum.

Mengatasi Migrain

Manfaat lainnya dari garam epsom yang nggak kalah bagus adalah dapat mengatasi migrain girls. Kandungan magnesium dan mineral pada garam epsom bisa membuat otot menjadi lebh rileks dan kendur sehingga migrain bisa mereda. Untuk mendapatkan manfaat ini kamu dapat mandi berendam dengan garam epsom yang sudah dilarutkan dengan air hangat atau membuat kompres.

Mengurangi Nyeri Haid

Satu lagi manfaat garam epsom yang bermanfaat untuk tubuh adalah dapat mengurangi nyeri haid yang biasanya dialami ketika PMS. Kandungan magnesium dalam garam epsom bisa membuat otot di sekitar perut lebih rileks sehingga nyeri haid dapat berkurang. Selain itu, ada beberapa penelitian yang menyatakan bahwa garam epsom dapat diigunakan untuk mengatasi jerawat dan merawat kulit lho!

Baca juga:

Ini Alasan Kenapa Perempuan Tidak Perlu Ragu Pergi Ke Fitness

Kembali Working From Home, Ini Dia 5 Alat Yang Bisa Kamu Gunakan Untuk Workout Dirumah Aja

4 Olahraga yang Sebenarnya Tidak Baik bagi Kamu

DI Bagian Mana Saja Tubuhmu Menggendut? Ini Cara Untuk Mengatasinya

5 Aplikasi Kebugaran Terbaik Buat Panduan Olahraga DiRumahAja