SUBSCRIBE
OUR NEWSLETTER
Yuk Join di Facebook Newsletter
Dapatkan informasi terbaru mengenai fashion, beauty, hingga lifestyle
Masih dalam suasana awal tahun, setiap orang akan mengatur resolusi untuk menjalani hidup lebih baik. Ketika mengatur resolusi, jangan lupa memikirkan untuk memulai gaya hidup baru yang lebih sehat girls! Hal ini tentunya penting mengingat kesehatan sangat berharga untuk dimiliki, terkhusus di tengah pandemi COVID-19 yang masih berlangsung saat ini. Kalau bingung atau ragu untuk memulai gaya hidup sehat, intip saja aplikasi AIA Vitality yang baru saja diluncurkan oleh PT AIA FINANCIAL (AIA), sebuah perusahaan asuransi jiwa terdepan dan terpercaya di Indonesia.
Dengan adanya AIA Vitality Indonesia, kamu akan mendapatkan solusi untuk mulai menerapkan kebiasaan positif dengan cara yang menyenangkan girls. Hasilnya, nggak akan ada lagi alasan untuk menunda hidup sehat. Untuk mencapai hidup yang lebih sehat, lebih lama, dan lebih baik setidaknya ada 4 pilar yang harus kamu perhatikan. Ke-4 pilar tersebut dijelaskan oleh Yuda Bustara, Anjasmara, Adjie Santosoputro dan Putri Tanjung dalam All Well Indonesia yang disiarkan langsung melalui YouTube AIA Indonesia pada Minggu, 3 Januari 2021. Apa saja ke-4 pilar tersebut? yuk simak di halaman selanjutnya!
Tubuh yang sehat tentunya sangat dipengaruhi oleh makanan yang kita santap sehari-hari girls. Maka dari itu, pilar All Well Indonesia yang pertama adalah Eat Well. Menurut Chef Profesional sekaligus brand ambassador AIA Vitality Yuda Bustara, untuk menyediakan makanan yang sehat bukan jumlah kalori saja yang harus diperhatikan, melainkan nutrisinya girls. Maka dari itu, kita perlu mengetahui tentang macro nutrients yang terdiri dari karbohidrat, serat dan protein.
“Sumber karbohidrat bisa berasal dari beras, terigu, jagung dan juga umbi-umbian. Serat itu segala macam sayuran hijau, buah-buahan yang umumnya mengandung serat tinggi. Kalau protein ada yang berasal dari daging seperti ayam, sapi, kambing, atau dari kacang-kacangan seperti kedelai, kacang hijau dan kacang merah.” ucap Yuda. Supaya nutrisi tubuh terpenuhi, usahakan setidaknya ada 3 macro nutrients tersebut di piring kita ya girls.
Selain memenuhi kebutuhan nutrisi, bergerak pun jadi hal yang nggak kalah penting supaya tubuh menjadi lebih sehat. Akan tetapi, beberapa orang memang akan merasa berat untuk mulai aktif bergerak dalam kesehariannya. Anjasmara sebagai brand ambassador AIA Vitality pun mengatakan bahwa kita bisa hidup lebih sehat dan bugar dengan menerapkan olahraga selama 10 menit saja setiap harinya, tapi dilakukan secara konsisten. “Banyak yang merasa kesulitan dalam konsisten melakukan olahraga. Akan tetapi sebenarnya, kamu bisa mulai dari olahraga yang lebih paling mudah tapi rutin. Bahkan, dengan 10 menit saja setiap hari sebenarnya sudah cukup untuk menjaga kesehatan diri. Jadi, tidak ada alasan untuk tidak berolahraga meskipun kamu sibuk dan hanya punya waktu sedikit.” ucap Anjasmara.
Selanjutnya, Anjasmara pun merekomendasikan olahraga yoga untuk dilakukan setiap hari. “Yoga memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Selain untuk membakar kalori, yoga juga bisa memelihara kelenturan, kekuatan otot, serta persendian. Selain itu, Yoga pun dapat perbaiki balance tubuh serta menyelaraskan tubuh dengan pikiran dan jiwa.”
Mind, body and soul adalah satu kesatuan yang tak bisa dipisahkan. Maka dari itu, selain menjaga kondisi tubuh kamu juga perlu memperhatikan ketenangan pikiran supaya bisa hidup lebih sehat. Akan tetapi, kebanyakan orang saat ini selalu larut dalam kesibukannya sehingga kehilangan momen istirahat yang penting banget untuk ketenangan pikiran serta kesehatan.
Supaya kamu tak kelelahan dan bisa menjaga kesehatan, kamu dapat melatih pola Think Well. Adjie Santoso Putro, brand ambassador AIA Vitality membagikan 2 tips untuk melatih pola Think Well, yaitu :
Pilar terakhir yang menjadi bagian dari All Well Indonesia adalah, Plan Well yakni hal yang dapat membantumu untuk merencanakan masa depan. Putri tanjung yang merupakan entrepreneur muda sekaligus brand ambassador AIA Vitality menjelaskan ada 3 aspek besar untuk perencanaan hidup, yaitu Financial, Health dan Career.
Segi Financial sangat penting terutama untuk para pengusaha baru. Kondisi keuangan yang tidak pasti mewajibkan para pebisnis untuk memikirkan kemungkinan terbaik dan terburuk dalam berbisnis. Maka dari itu, menurut Putri sangat penting untuk mengelola keuangan dengan cara perencanaan detail dan backup plan.
Dari segi Health, kita mengetahui kesehatan baik mental maupun fisik menjadi aset yang sangat berharga. Menurut Putri, supaya dapat menjaga kesehatan di tengah kesibukan yang dilakukan, penting untuk menjaga work-life balance. Selain itu, penting juga untuk memberi proteksi pada diri sendiri dengan dan keluarga dengan memiliki asuransi kesehatan.
Sementara dari segi Career Putri Tanjung memberikan penjelasan sebagai berikut, “Untuk tetap bertahan di dunia bisnis, kita harus selalu bisa beradaptasi dan berinovasi, selalu pelajari hal yang relevan dan cek goal secara berkala. Dengan begitu kamu dapat menjadi leader yang terus beradaptasi.” ucap Putri. Selanjutnya, Ia pun menjelaskan bahwa sangat penting untuk memprioritaskan apa yang harus dilakukan. “Saya selalu memprioritaskan pekerjaan yang memiliki low effort tapi menghasilkan high impact. Lalu high impact yang menghasilkan higher impact.” ucapnya.
Selanjutnya, David Beckham selaku global ambassador AIA Vitality pun mengungkapkan kegembiraannya karena telah bergabung bersama AIA Vitality, “Saya sangat bangga telah menjalin kemitraan dengan AIA selama bertahun-tahun, mendukung tujuan mereka untuk membantu masyarakat di Asia Pasifik menjalani kehidupan yang lebih sehat, lebih lama, lebih baik. Bagi kita semua, kesehatan kita dan kesehatan mereka yang kita cintai, tidak pernah lebih penting dari saat ini. Saya sangat menantikan untuk dapat kembali ‘secara virtual’ di Indonesia untuk mendukung peluncuran AIA Vitality, dan juga berharap untuk dapat kembali mengunjungi negeri Anda yang indah,” kata David Beckham.
Itulah 4 pola hidup yang harus dijalani supaya dapat mewujudkan pola hidup lebih sehat di tahun 2021 girls. Dengan informasi diatas, pastinya lebih tertarik dong untuk mewujudkan pola hidup lebih sehat bersama AIA Vitality? Kalau tertarik untuk bergabung, langsung cek informasinya di akun Instagram @aiaindonesia ya!
Baca juga:
Menjaga Kesehatan Tubuh yang Benar Bagi Wanita
Jangan Terlalu Sibuk, Ini Tanda Kalau Kamu Harus Segera Memperhatikan Kesehatan Kamu!
Selain Menenangkan, Ini Manfaat Lain dari Meditasi Untuk Kesehatan
5 Langkah Simpel Mengatur Keuangan Sebagai Resolusi Paling Realistis Untuk Tahun Depan
Inilah Keputusan Keuangan yang Seharusnya Tidak Kamu Tunda Lagi di Usia 20-an
