Buat yang Mau Detoks Gadget, Ini 7 Cara Ampuh Untuk Mengurangi Screen Time-mu Setiap Harinya

Setelah setahun lebih karantina di rumah, nggak heran ponsel jadi benda yang selalu ada di tangan. Habis, hiburan apa lagi sih yang kita punya selain ponsel? Seringnya kita juga jadi merasa bersalah karena screen time jadi melonjak naik. Ponsel seharian dipakai buat kuliah, kerja, bersosialisasi, baca berita, nonton film, meeting virtual, dan bahkan belanja. Nah, kalau sekarang ini kamu merasa waktumu dengan ponsel sudah terlalu banyak dan kamu pengen sedikit-sedikit menguranginya, ini tujuh hal yang bisa kamu lakukan. 

Set Tracker

Ponsel iOS dan Android sekarang punya fitur tracker yang bisa merekam berapa jam seharinya kamu menghabiskan waktu di ponsel. Gunakan fitur ini. Atur waktu yang kamu inginkan untuk mainan ponsel. Ketika sudah mencapai limit, ponselmu akan memberikan notifikasi. 

Ubah Background Ponselmu Jadi Warna Putih Solid

Hapus dulu wallpaper-wallpaper lucumu. Gunakan warna putih solid sebagai background. Kenapa? Dengan begitu kamu jadi merasa kurang terstimulasi untuk mainan ponsel. 

Sembunyikan Aplikasi yang Sering Kamu Pakai

Letakkan aplikasi-aplikasi yang paling sering kamu pakai di folder-folder tersembunyi di ponselmu. Jangan lupa untuk log out juga semua medsos-mu di ponsel, unsave juga semua password-nya, sehingga kamu nggak akan tergoda untuk buka-buka medsos. 

Letakkan Ponselmu di Tempat yang Tersembunyi

Bukan cuma aplikasi saja yang kamu sembunyikan, ponselmu juga. Buat pojok atau tempat persembunyian khusus untuk ponselmu, yang susah terjangkau olehmu. Lalu, letakkan ponselmu seharian di situ. Pokoknya, jangan biarkan ponselmu ada di dalam jangkauan. 

Uninstall Aplikasi yang Tidak Terlalu Penting

Apa kamu benar-benar harus punya aplikasi Twitter di ponsel dan laptopmu sekaligus? Nah, uninstall aplikasi yang menurutmu nggak terlalu penting. Apalagi yang toksik banget menurutmu. 

Gunakan App-timer

Buka setting ponselmu lalu set app timer yang bisa bikin Instagram (atau aplikasi lainnya) jadi nggak bisa diakses setelah waktu tertentu. Cara ini ampuh banget! 

Alihkan Perhatianmu Pada Objek Lain

Kalau kamu biasa pakai ponsel buat alarm, sekarang gunakan jam alarm betulan untuk membangunkanmu di pag hari. Gunakan arloji untuk mengecek jam alih-alih ponsel. Tulis rencana dan daftar belanjamu di kertas betulan, bukannya di notes ponsel. Dengan begitu, kamu nggak akan sering-sering buka ponsel.

Baca Juga:

Yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan Dengan Ponsel di Tengah Pandemi Covid-19 Ini

6 Aplikasi Wajib Ada di Gadgetmu Kalau Kamu Seorang Traveler

Handphone Menjadi Salah Satu Penyebab Jerawat dan Breakout?

5 Aplikasi Wajib Download Buat Kamu yang Suka Bingung Bikin Caption Instagram

Harus Ada di Handphone Kamu Nih, Ini Dia Aplikasi Islami Untuk Maksimalkan Ibadah Puasa