Buat Yang Lagi Jenuh Sama Rutinitas, Ini 7 Tips Ampuh Untuk Membuatmu Semangat Lagi

Tak terasa kita sudah hampir mencapai pertengahan tahun. Terlepas dari fakta 2021 sudah berjalan hampir setengahnya, kebanyakan dari kita justru sudah kehilangan semangat awal tahun, melupakan resolusi tahun baru, dan mulai merasa tidak bergairah lagi. Pandemi masih belum terlihat akhirnya. Tumpukan pekerjaan kantor seolah tidak habis-habis. Akhir semester tidak seperti yang diharapkan. Mau liburan tapi masih terhalang pandemi.  Jujur deh, kamu pasti merasa terjebak dalam rutinitas dan hidup yang monoton. Nah, jangan khawatir. Sekarang Facetofeet akan memberikan 7 langkah kecil yang bisa mengubah keseharian hidupmu jadi lebih menyenangkan, sehingga kamu bisa lebih bergairah menjalani aktivitas sehari-hari. 

Awali Hari Dengan Afirmasi

Apa itu afirmasi? Afirmasi adalah sejenis "mantra" yang bisa kamu ucapkan keras-keras untuk membangun pikiran positif. Setiap pagi saat bangun, katakan pada diri sendiri berulang-ulang bahwa ini akan jadi hari yang menyenangkan. 

Lalu, mulai harimu dengan tugas yang kamu senangi dulu. 

Istirahat Makan Siang

Sesibuk-sibuknya kamu, jangan pernah melewatkan makan siang. Jangan pernah terikat di bangkumu dan terus-terusan bekerja sampai lupa makan. Penelitian menunjukkan bahwa 70% dari kita kekurangan energi dan merasa lemas di sore hari sehingga rasanya jadi malas untuk melakukan apapun. 

Solusinya, selain makan siang, kamu juga bisa jalan kaki santai selama kurang lebih 20 menit untuk melemaskan badan. 

Lupakan Media Sosial dan Gadgetmu Sejenak

Tidak hanya terbukti meningkatkan tingkat ketidak-percayaan diri, media sosial juga dipercaya bisa mengurangi tingkat konsentrasi seseorang. Para peneliti sudah menunjukkan banyaknya efek merusak dari kegiatan online terlalu lama. Jadi, tinggalkan sejenak Facebook, Twitter, Path, dan Instagram-mu. Lupakan juga sebentar ponsel dan tabletmu.

Tahu Kapan Saatnya Istirahat

Saat lelah tapi tetap memaksakan diri bekerja justru akan membuat hasilnya tidak bagus. Kamu justru akan merasa "babak belur" sepanjang hari, atau bahkan sepanjang minggu. Hasilnya, tugas atau pekerjaan jadi akan berantakan, begitu juga kesehatanmu. 

Solusinya, batalkan semua rencanamu, akhiri pekerjaanmu, dan tidur lebih awal. Akui saja bahwa kamu butuh istirahat, dan istirahat itu penting. 

Lakukan Sesuatu yang Kamu Suka

Tidak ada yang salah kok dengan bersenang-senang. Lakukan saja guilty pleasure-mu sesekali. Tonton serial TV secara marathon, baca novel romantis, karaokean, apapun. Sediakan waktu setelah kuliah/kerja selesai dan sesekali lakukan apa yang kamu senangi. Hitung-hitung sebagai penghilang stress. 

Buat List Apa Saja yang Sudah Kamu Lakukan

Membuat list hal-hal yang harus dikerjakan justru akan membuatmu stress. Untuk menghindari hal ini, buatlah daftar hal-hal yang sudah kamu kerjakan. Dengan begitu, kamu bisa merasa telah mencapai sesuatu dan merasa lega. 

Buat Peraturan

8 dari 10 orang merasa bersalah akibat kurangnya disiplin dalam menjalani aktivitas sehari-hari, seperti contohnya terlalu banyak menonton TV, terlalu banyak menghabiskan waktu di depan gadget, dan semacamnya. Pikirkan bagaimana "penuhnya" otakmu ketika terlalu banyak aktivitas yang kamu lakukan. Jadi, berhenti sekarang juga. Buat aturan dan bagi-bagi waktu; kapan harus menonton, kapan harus cek media sosial, kapan harus bekerja, dan sebagainya. Pastikan waktu antara bekerja, bersenang-senang, dan istirahat seimbang.