Siapa nih yang sering merasakan kram perut ketika datang bulan? Pastinya hal tersebut terasa sangat menyakitkan, tak nyaman hingga mengganggu aktivitas harian. Untuk mengatasi kram perut, banyak dokter dan situs kesehatan yang menyarankan untuk melakukan olahraga ringan girls. Hal ini dikarenakan berolahraga dapat membantu melancarkan sirkulasi darah sehingga sakit kepala, pegal-pegal, dan kram perut yang sering dirasakan ketika menstruasi bisa mereda. Selain itu olahraga pun terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan hormon endorfin yang dapat mengurangi rasa sakit di dalam tubuh. Hormon endorfin juga dapat membuat seseorang merasa lebih bahagia sehingga mengurangi bad mood yang biasanya timbul ketika masa-masa menstruasi.
Namun, perlu diperhatikan juga kalau jenis olahraga yang dianjurkan ketika menstruasi adalah yang sifatnya ringan saja girls. Karena olahraga terlalu berat, justru akan membuat tubuh merasa lemas, pegal-pegal dan menyebabkan kelelahan. Lantas jenis olahraga apa saja yang direkomendasikan ketika menstruasi? Yuk simak rekomendasinya!