Makan Dengan Fokus
Kita sekarang ini telah jadi multi-tasker; bukan cuma dalam soal kerjaan, tapi juga saat makan. Sering kan kita makan sambil menyetir, bekerja, membaca, jalan, mengetik, dan banyak hal lainnya. Sebetulnya, orang yang makan dengan banyak pekerjaan terbagi-bagi seperti itu cenderung makan lebih sedikit dan jadi tidak merasa puas.
Ingatkah kamu ketika kecil dulu, saat makan es krim, kamu begitu menikmati es krimnya; mencecap-cecapkan bibir sambil bilang "Mmmm..."? Kebiasaan seperti itu harus dibawa lagi sampai dewasa. Karena saat kamu fokus dan menikmati makananmu, kamu akan jadi lebih cepat kenyang dan bisa memangkas asupan kalori sampai 300 lho.