Jangan Cari Pelampiasan
Jika sedang sedih/merah, banyak dari kita yang mencari pelampiasan; seperti makan, belanja, ngemil, dan lain sebagainya. Percayalah, itu bukan solusi yang tepat. Pada akhirnya kamu justru akan merasa bersalah.
Saat dorongan untuk melakukan sesuatu yang impulsif datang, coba tarik napas dalam-dalam, hitung sampai 10 di dalam hati, kemudian tanya lagi pada dirimu sendiri, apakah kamu benar-benar butuh makan/belanja/ngemil, atau cuma pelampiasan semata.
Kalaupun kamu ingin mengalihkan perhatianmu, arahkan untuk kegiatan yang lebih positif, seperti membaca buku atau olahraga.