Lagi Bete? Ini 6 Cara Tidak Biasa Tapi Ampuh yang Bisa Bikin Suasana Hati Enak Lagi

Ya, kita semua pastinya ingin bahagia. Sayangnya, kebanyakan dari kita justru tidak bisa melakukan hal yang membahagiakan. 

Meski kebahagiaan tidak bisa dibeli, itu bisa diraih. Jika kamu ingin bahagia dan meningkatkan suasana hati, yang harus kamu lakukan hanyalah melakukan perubahan-perubahan kecil pada hidupmu. Dan perubahan ini bisa dilakukan dengan mudah, sehingga hasilnya kamu bisa merasa bahagia dengan instan! 

Berikut hal yang harus kamu lakukan. 

Tidur Saat Sedang Marah

Tadinya orang berpikir meluapkan rasa marah lebih baik ketimbang menyimpannya di dalam hati, yang sewaktu-waktu bisa meledak. Kemudian, ada sebagian orang yang merasa lebih baik menyimpan amarah ketimbang menunjukkannya. Dengan begini, mereka tidak merepotkan orang lain dan mempermalukan diri sendiri. 

Yang manakah yang seharusnya dilakukan? Menurut sebuah studi, peneliti mengungkapkan bahwa lebih baik untuk tidur di saat kamu sedang marah. Biarkan amarahmu mereda dalam tidur. Ketika kamu terbangun nanti, kamu akan merasa segar, pikiran jernih, dan tidak mengambil keputusan dengan gegabah. 

Pura-Pura Bahagia

Jika kamu tidak percaya, kamu harus coba sendiri. Kalau sedang merasa sedih, marah, kecewa, atau emosi negatif lainnya, coba pura-pura bahagia. Lambat laun kamu akan merasa bahwa kamu akan merasa benar-benar bahagia 

Jangan Cari Pelampiasan

Jika sedang sedih/merah, banyak dari kita yang mencari pelampiasan; seperti makan, belanja, ngemil, dan lain sebagainya. Percayalah, itu bukan solusi yang tepat. Pada akhirnya kamu justru akan merasa bersalah. 

Saat dorongan untuk melakukan sesuatu yang impulsif datang, coba tarik napas dalam-dalam, hitung sampai 10 di dalam hati, kemudian tanya lagi pada dirimu sendiri, apakah kamu benar-benar butuh makan/belanja/ngemil, atau cuma pelampiasan semata. 

Kalaupun kamu ingin mengalihkan perhatianmu, arahkan untuk kegiatan yang lebih positif, seperti membaca buku atau olahraga. 

Awali Hari dengan Positif

Salah satu alasan mengapa kita melalui hari yang buruk adalah karena secara tidak sadar kita sudah memprogram pikiran dari awal bahwa ini akan jadi hari yang buruk. Perhatikan deh, jika kamu malas-malasan mengawali hari; merasa takut, cemas, dan sebagainya, pasti kamu akan menjalani hari yang buruk juga. Sebaliknya, jika kamu bangun dengan bersemangat, merasa excited untuk menjalani hari, maka harimu akan menyenangkan. Jadi, biasakan setiap pagi saat bangun tidur untuk merasa bahagia menyambut hari baru. Setel saja lagu kesukaanmu yang upbeat dan catchy. Dijamin, pasti suasana hati langsung meningkat. 

Memberi

Memberi dengan ikhlas tanpa mengharap imbalan itu ternyata bisa membuat kita jadi bahagia lho. Coba beri sesuatu kepada orang-orang yang membutuhkan. Kamu pasti akan merasa kepuasan dan kebahagiaan yang sulit dijabarkan. Menolong orang yang benar-benar membutuhkan dan menghargai bantuanmu itu adalah hal yang paling indah. 

Habiskan Waktu Sendiri

Salah satu alasan ketidak-bahagiaan tidak nyaman dengan diri sendiri. Nah, berarti ini saatnya kamu menerima dan mencintai dirimu sendiri apa adanya. Jadilah penyemangat dan sahabat bagi diri sendiri, sehingga kamu bisa menyemangati diri sendiri saat disakiti orang lain. 

Ingin nonton tapi semua temanmu sibuk? Pergilah ke bioskop sendiri! Jangan biarkan orang lain menghalangimu melakukan apa yang kamu suka. 

Baca Juga:

Biar Nggak Uring-uringan Saat PMS, Coba Konsumsi 5 Hidangan yang Bisa Bikin Mood Membaik Ini

Bangun Pagi Nggak Semangat? Ini 5 Tips Ampuh Anti Bad Mood di Pagi Hari

Atasi Sifat Moody Kamu Dengan 3 Cara Ini

5 Hal yang Bisa Dilakukan Untuk Meningkatkan Mood Nugas Atau Bekerja Di Rumah

Ini Alasan Kenapa Kamu Tetap Harus Dress Up Walaupun #DiRumahAja