SUBSCRIBE
OUR NEWSLETTER
Yuk Join di Facebook Newsletter
Dapatkan informasi terbaru mengenai fashion, beauty, hingga lifestyle
Girls, pemberitaan media sosial dan televisi sedang ramai dengan langkanya salah satu merek susu karena diperebutkan oleh masyarakat nih. Banyak orang yang berbondong-bondong mencari susu tersebut karena kabarnya dapat meningkatkan imun supaya tubuh mampu melawan virus COVID-19 yang semakin parah belakangan ini. Ets, tak usah ikutan panik mencari merek susu tersebut girls! Nyatanya, masih banyak bahan makanan lain yang punya manfaat dalam meningkatkan imunitas tubuh lho! Yuk langsung simak aja!
Udah bukan rahasia lagi kalo yoghurt merupakan makanan yang punya segudang manfaat, termasuk meningkatkan imun nih girls. Di dalam yoghurt terdapat probiotik alami yang dapat meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam tubuh. Kandungan probiotik dalam yoghurt juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta melawan infeksi lho! Selain kaya akan probiotik, yoghurt juga punya segudang kandungan bermanfaat lain seperti Vitamin D, Vitamin B, Vitamin C, asam laktat, zinc, dan kalsium. Semua kombinasi kandungan tersebut memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuhmu!
Kunyit juga jadi salah satu makanan yang sering direkomendasikan untuk meningkatkan imun nih girls. Rempah yang satu ini kaya akan antiokisidan dan punya sifat antiinflamasi sehingga sering digunakan sebagai obat alami sejak zaman dahulu. Di dalam kunyit terdapat kandungan bernama kurkumin yang sudah terbukti dapat memperkuat kekebalan tubuh, menangkal virus, serta dapat membantu menyembuhkan infeksi. Dengan manfaatnya yang sangat ajaib, kunyit bisa jadi bahan makanan andalan di masa COVID-19 seperti saat ini. Untuk menggunakannya, kamu bisa mengkonsumsi kunyit sebagai bahan makanan seperti nasi kuning, kari, atau minuman jamu-jamuan.
Tak hanya menambah rasa lezat pada masakan, bawang putih ternyata punya manfaat menakjubkan untuk imunitas tubuh nih girls. Bawang putih kaya akan antioksidan serta memiliki kandungan kaya sulfur bernama allicin. Kandungan tersebut dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta dapat melawan virus dan bakteri. Bahkan, beberapa penelitian juga telah membuktikan kalau bawang putih bisa melindungi diri dari penyakit flu musiman lho! Wah pastikan untuk sering-sering masak makanan yang menggunakan bawang putih ya girls!
Tak kalah penting dari bahan makanan sebelumnya, buah-buahan asam yang kaya akan Vitamin C juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga penyakit tak mudah datang. Selain menambah kekebalan tubuh, Vitamin C juga mampu mendukung proses perbaikan dan pertumbuhan sel di dalam tubuh lho! Kamu dapat menemukan Vitamin C di buah-buahan yang rasanya asam seperti jeruk, lemon, kiwi, mangga, dan sebagainya. Pada penderita COVID-19 pun biasanya dokter meresepkan Vitamin C dengan takaran 75mg perhari untuk perempuan dewasa dan 95mg perhari untuk pria dewasa.
Makanan terakhir yang turut membantu meningkatkan daya tahan tubuh adalah kerang dan tiram nih girls. Kerang dan tiram sangat kaya akan kandungan zinc yang dapat membantu tubuh meningkatkan kekebalan supaya selalu terlindungi dari bakteri dan virus. Selain itu, kandungan zinc juga dapat membantu meningkatkan jumlah sel darah putih yang berperan penting dalam melawan penyakit.
Selain mengkonsumsi 5 jenis makanan di atas, pastikan juga untuk selalu makan makanan bergizi seimbang ya girls. Pastikan juga nggak pernah lalai dengan protokol kesehatan yang sudah dianjurkan oleh pemerintah (5 M), yakni memakai masker, mencuci tangan, menjaga jarak, menghindari kerumunan, dan mengurangi mobilitas alias dirumah aja! Dengan begitu, tubuh kita akan selalu sehat dan kuat sehingga tak terpapar COVID-19.
Baca juga:
Habis Vaksin? Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini Untuk Bantu Pulihkan Tubuh!
8 Kebiasaan Baik yang Harus Dilakukan untuk Pertahankan Imun Tubuh Selama #dirumahaja
Lagi Sibuk Tapi Berasa Mau Sakit? Perkuat Daya Tahan Tubuh dengan 7 Hal Ini
5 Smoothies Sehat yang Cocok Buat Kamu yang Lagi Diet: Bisa Meningkatkan Imun Tubuh Juga Lho!
Girls, Perkuat Daya Tahan Tubuh dengan Jamu Praktis yang Bisa Dipesan Online Ini
