SUBSCRIBE
OUR NEWSLETTER
Yuk Join di Facebook Newsletter
Dapatkan informasi terbaru mengenai fashion, beauty, hingga lifestyle
Udah bukan rahasia lagi kalau air putih adalah hal penting untuk kesehatan tubuh. Supaya cairan tubuh tetap terpenuhi, kita diwajibkan untuk mengkonsumsi 2 liter atau 8 gelas air mineral setiap harinya. Akan tetapi, untuk sebagian orang hal tersebut tak mudah untuk dilakukan girls. Ntah karena kesibukan, lupa, atau karena tak suka rasa air putih yang hambar. Tapi meski begitu, kamu tetap harus berusaha untuk memenuhi kebutuhan cairan setiap harinya. Nah, ini dia 5 cara simple supaya kebutuhan air putih tercukupi dengan baik!
Cara paling simple untuk membiasakan diri minum air putih adalah membuat alarm minum girls. Kamu dapat mengatur alarm selama 2 jam sekali dimulai dari pagi ketika kamu bangun tidur. Ketika alarm berbunyi, minumlah 1 gelas air hingga habis. Selain mengatur alarm secara manual, kamu juga dapat menggunakan aplikasi yang kini sudah banyak tersedia, seperti Daily Water Free, Water Alert, atau Waterlogged
Selain memasang pengingat melalui smartphone, kamu juga membeli reminder bottle supaya bisa lebih rutin mengkonsumsi air putih. Kini banyak botol dengan ukuran 2 liter yang dapat mencukupi kebutuhan air minum dalam 1 hari. Selain itu, ada juga botol minum yang dilengkapi dengan reminder waktu serta quote penyemangat pada kemasannya. Pastikan selalu membawa botol ini didekatmu supaya selalu ingat untuk minum air putih ya!
Ketika kamu bekerja atau sibuk dengan kuliah, pastinya akan terlalu merepotkan untuk bolak-balik mengambil air minum. Supaya tak jadi malas minum air putih, pastikan untuk meletakkan sebuah botol air minum di dekatmu girls. Ketika merasa haus atau ada jeda waktu sebentar, pastikan untuk langsung minum air putih girls. Dengan tips simple ini, kebutuhan minum air putih 2 liter sehari bisa lebih mudah untuk dilakukan.
Tips selanjutnya adalah pastikan untuk selalu minum air putih sebelum makan sebanyak 1 gelas, dan sesudah makan 1 gelas juga. Selain untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan, tips ini juga dapat mengontrol napsu makan sehingga tak berlebihan girls. Hasilnya kamu bisa lebih sehat dan mudah menurunkan berat badan.
Kamu nggak suka rasa air mineral yang tawar? Supaya kebutuhan air harian tetap tercukupi, cobalah campur air mineral dengan aneka buah-buahan untuk membuat infused water. Tips ini akan membuat air mineral jadi memiliki rasa dari buah-buahan yang kamu masukan. Selain itu, buah-buahan tersebut juga akan memberikan manfaat tambahan seperti kandungan vitamin dan sebagainya. Beberapa jenis buah yang dapat dijadikan infused water adalah strawberry, jeruk, lemon, daun mint, kiwi dan sebagainya.
Baca juga:
5 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari
5 Trik Agar Dapat Meningkatkan Konsumsi Air Putih
Masih Malas Minum Air Putih? Ini Caranya Bikin Kamu Jadi Semangat untuk Minum!
Cara Yang Benar Untuk Minum Air Putih: Mitos atau Fakta?
Ternyata 5 Kebiasaan Minum Air Putih Ini Bisa Turunkan Berat Badan Lho!
