Jaga Mental Tetap Sehat, Ini 5 Jenis Self Love Languange yang Bisa Kamu Lakukan

Girls, kegiatan self love adalah jadi hal yang wajib banget dilakukan untuk melepas rasa stress serta menjaga kesehatan mental. Kegiatan ini kian penting untuk dilakukan, terutama di masa pandemi yang membuat kita merasa terbatas, khawatir, takut, juga kelelahan. Diharapkan dengan rutin melakukan kegiatan self love, kamu dapat terlepas dari rasa stress serta kelelahan fisik sehingga tubuh akan terasa lebih baik girls.

Untuk melakukan ritual self love, kamu bisa mengkategorikannya berdasarkan Love Languange yang biasanya diberikan kepada orang tersayang. Tapi karena saat ini tujuannya adalah memanjakan diri sendiri, fokuskan semua hal tersebut untuk dirimu ya! Nah berikut ini 5 jenis Self Love Languange beserta kegiatannya!

Words of Affirmation

Love Languange yang pertama dinamakan ‘Words of Affirmation’ nih girls. Seperti namanya, love languange ini dilakukan dengan cara mengungkapkan kata-kata indah untuk menenangkan alam bawah sadar pikiran kita. Cara termudahnya adalah dengan memberikan pujian atau rasa terimakasih dengan diri sendiri. Tak perlu memikirkan hal besar yang sudah kamu lakukan untuk memuji atau berterimakasih pada diri sendiri, cukup dari hal-hal kecil saja seperti kamu yang masih bisa tersenyum, kamu yang masih melakukan aktivitas harian dengan baik, kamu yang berhasil memasak makanan lezat dan sebagainya.

Cara lain yang turut mendukung self love di bidang Words of Affirmation diantaranya adalah menulis jurnal harian, membaca buku Self Improvement, menulis surat untuk dirimu di masa depan atau masa lalu, atau mendengarkan podcast yang sifatnya ‘healing.’

Quality Time

Banyak orang yang berpikiran bahwa penting banget untuk melakukan Quality Time dengan orang kesayangan. Ets ada yang lnggak kalah penting, yakni melakukan Quality Time bersama diri sendiri. Quality Time diberikan dengan cara memberikan waktu khusus serta perhatian penuh untuk memanjakan diri tanpa harus terganggu oleh orang lain. Meskipun hanya sebentar saja, Quality Time ini penting untuk dilakukan untuk melepaskan tekanan-tekanan yang ada di hati maupun pikiran.

Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk Quality Time bersama diri sendiri adalah bepergian ke coffee shop atau ke berjalan-jalan ke tempat terbuka, tidur, menonton drakor, dan sebagainya. 

Acts of Service

Self love languange lainnya bernama ‘Acts of Service’ atau melakukan hal-hal baik yang dapat meningkatkan kualitas diri kita girls. Perlu diingat kalau self love bukan hanya berarti menerima diri sendiri apa adanya aja, tapi juga berusaha meningkatkan kualitas diri supaya jadi pribadi yang lebih baik. Dengan melakukan Acts of Service kamu berharap dirimu jadi lebih produktif, lebih berkualitas, punya wawasan lebih luas dan sebagainya.

Beberapa kegiatan Acts of Service yang bisa dilakukan adalah melakukan hobi bermanfaat yang disukai(memasak, melukis, membuat kerajinan tangan), mencoba hal-hal baru, buat daily to do list, ikut kelas belajar online dan sebagainya.

Physical Touch

Selanjutnya ada kegiatan Self Love melalui ‘Physical Touch’ atau sentuhan fisik. Seperti namanya, kegiatan self love ini bertujuan untuk memanjakan fisik kita melalui beberapa kegiatan seperti memijat, maskeran, luluran, melakukan yoga dan sebagainya. Selain memberikan rasa nyaman dan melepaskan stress. Self Love dengan cara Physical Touch akan bikin tubuh terasa lebih baik, bugar dan cantik lho girls!

Receiving Gifts

Memberi hadiah nggak hanya ke orang lain aja, tapi juga diri sendiri ya girls. Maka dari itu, Love languange yang terakhir adalah memberikan hadiah kepada diri sendiri. Belilah makanan enak atau barang cantik yang sudah kamu inginkan sejak lama. Jadikan hal tersebut sebagai reward atas pencapaian yang sudah kamu lakukan. Dengan begitu kamu akan merasa senang dan lebih bersemangat untuk menghadapi hari esok!