Mau Mulai Diet? Jangan Percaya 7 Mitos Seputar Makanan Ini

Selama ini, kita sudah sering dengar nasehat tentang cara hidup sehat, seperti sehari harus minum 8 gelas, kalau mau menggoreng harus pakai minyak zaitun supaya langsing, buah-buahan bisa dimakan sebagai pengganti sayuran, dan lain sebagainya. Awas! Jangan sampai kamu terjebak pada mitos yang salah. Karena semua yang kamu dengar itu belum tentu benar. Ada baiknya kamu cek lagi segala informasi yang kamu dapatkan. Nah, berikut beberapa mitos soal gizi yang kebanyakan dipercaya orang, padahal tidak benar. 

Olive Oil

Mitos: Olive oil atau minyak zaitun ini lebih rendah kalori dibanding minyak goreng biasa.

Fakta: Minyak zaitun juga mengandung kalori tinggi, sama seperti minyak yang lain. Namun, minyak ini memang lebih sehat. 

Air Putih

Mitos: Kamu harus minum minimal 8 gelas air putih per hari. 

Fakta: Kamu harus minum air putih sebanyak yang dibutuhkan oleh tubuhmu. Jika tubuh membutuhkan air, kamu akan mendapat sinyal haus. 

Buah

Mitos: Buah itu sama sehatnya dengan sayur-sayuran.

Fakta: Sayuran itu lebih sehat dari buah. Dalam sehari, 4 sehat 5 sempurna itu seharusnya terdiri dari 4 jenis sayur dan 1 jenis buah. 

Kalori

Mitos: Kamu cuma bisa membakar kalori dari olahraga.

Fakta: Ketika tiap organ menjalankannya fungsinya masing-masing, tubuh pun butuh kalori. Bahkan hanya dengan berpikir pun tubuh bisa membakar kalori. 

Jus Jeruk

Mitos: Karena sehat, kamu bisa minum jus jeruk sebanyak apapun yang kamu mau sepanjang hari. 

Fakta: Tidak boleh minum jus jeruk lebih dari 3 gelas per hari. 

Sushi

Mitos: Sushi adalah makanan sehat.

Fakta: Semua jenis sushi dan sausnya mengandung banyak kalori. 

Lemak

Mitos: Lemak itu harus dihindari.

Fakta: Cuma makan makanan berlemak secara berlebihan saja yang tidak baik. Jika tidak dikonsumsi berlebihan, lemak pun dibutuhkan oleh tubuh.