Biar Nggak Mengganggu Kesehatan, Konsumsi 5 Makanan Bergizi Ini di Waktu-waktu Berikut

Jika lapar atau ingin makan sesuatu, kita biasanya langsung makan saja tanpa memperhatikan waktu. Padahal, aturan waktunya lho jika kita ingin makan sesuatu. Mengapa? Karena sistem tubuh kita bisa mengolah makanan tertentu dengan baik di waktu-waktu tertentu. Jika dimakan di waktu yang salah, makanan justru bisa memberi efek buruk pada tubuh. Nah lho! Maka itu, sekarang coba deh, sebelum makan sesuatu, cek waktunya dulu. Berikut panduannya. 

Kentang

Baik dimakan saat: Sarapan. Ini karena kandungan di dalam kentang bisa menurunkan kadar kolesterol jika dimakan di pagi hari, dan kaya akan kalori dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas sepanjang hari. 

Jangan dimakan saat: Makan malam. Terlalu banyak kalori yang terkandung di dalam kentang. Bisa menambah berat badan. 

Tomat

Baik dimakan ketika: Sarapan. Tomat bisa menyehatkan sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme. 

Jangan dimakan ketika: Makan malam. Pectin dan oxalic acid di dalam tomat bisa menyebabkan perut kembung dan sebah jika dimakan saat malam. 

Nasi

Baik dimakan saat: Sarapan. Nasi mengandung karbohidrat tinggi sehingga mampu menyediakan energi untuk berbagai macam kegiatan kita sepanjang hari. 

Jangan dimakan saat: Makan malam. Bisa menyebabkan kegemukan. 

Daging Merah

Baik dimakan saat: Makan siang. Daging kaya akan zat besi sehingga bisa mengurangi rasa lelah karena beraktivitas, dan bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Jangan dimakan saat: Makan malam. Itu karena daging membutuhkan 4-6 jam untuk dicerna tubuh, sehingga jika dikonsumsi di malam hari, kemudian kamu tidur, sistem pencernaan bisa rusak. 

Kacang-Kacangan

Baik dimakan saat: Makan siang. Kacang-kacangan bisa menurunkan tekanan darah dan menjaga agar jantung tetap sehat. 

Jangan dimakan saat: Makan malam. Biar kecil, tapi kacang-kacangan kaya akan lemak dan kalori. Makan kacang di malam hari bisa bikin gendut! 

Baca Juga:

Mau Mulai Diet? Jangan Percaya 7 Mitos Seputar Makanan Ini

5 Makanan Enak Ini Sebetulnya Junk Food, Tapi Dampaknya Nggak Terlalu Buruk Kok: Yang Mana Favoritmu?

Bosan Punya Tubuh Kecil? Ini 6 Makanan yang Bisa Bantu Kamu Menaikkan Berat Badan

Skincare Saja Nggak Cukup, Kamu Butuh 7 Jenis Asupan Makanan Ini Biar Jerawat Bisa Sembuh Total

Kencan Makan Pertama Sama Gebetan? Lebih Baik Hindari Deh 7 Jenis Makanan Ini