SUBSCRIBE
OUR NEWSLETTER
Yuk Join di Facebook Newsletter
Dapatkan informasi terbaru mengenai fashion, beauty, hingga lifestyle
Setiap tahunnya, kita memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia yang digelar setiap tanggal 10 Oktober. Pada tahun ini Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO memberikan tema yang berjudul Mental health care for all: let's make it a reality. Tema ini berfokus pada salah satu dampak pandemi COVID-19, dimana banyak orang yang merasa lebih stress dan tertekan dalam menghadapi pandemi. Mulai dari beban pekerjaan yang menumpuk, permasalahan di rumah, tak dapat keluar rumah dengan bebas, serta perasaan cemas, menjadi faktor kenapa banyak orang yang merasa stress atau bahkan depresi selama pandemi.
Supaya stress yang dirasakan tak berujung menjadi depresi, ternyata kita perlu peka memahami diri sendiri girls. Ketika sudah merasa kelelahan secara mental, tubuh dan pikiran kita seringkali memberikan ‘sinyal’ supaya kita lebih perhatian dan tidak mengabaikan rasa stress yang dirasakan. Nah berikut ini ada 5 tanda tubuh merasakan lelah secara yang harus kamu ketahui!
Pernah nggak sih benar-benar kehilangan ketertarikan untuk melakukan aktivitas apapun, termasuk hobi yang kamu sukai? Inilah salah satu tanda saat kamu sudah merasa kelelahan secara mental girls. Bahkan terkadang, kalau kamu memaksakan untuk melakukan sesuatu, hasilnya justru kurang maksimal seperti biasanya. Kalau sudah seperti ini, kamu perlu beristirahat sejenak dari kesibukan sehari-hari girls. Setelah itu, cobalah hal baru yang ingin kamu lakukan atau pergilah berjalan-jalan ke lokasi alam untuk menjernihkan menjernihkan pikiran.
Tanda lain kamu mengalami kelelahan secara mental adalah jadi lebih mudah tersinggung dan merasa sensitif terhadap segala sesuatu. Kamu jadi mudah merasakan berbagai emosi seperti marah, sedih, kecewa dan perasaan itu terasa sangat berlebihan. Kalau dibiarkan secara terus menerus, kamu menjadi mudah meluapkan rasa amarah kepada orang lain dan hubungan sosialmu pun menjadi kian memburuk girls. Maka dari itu, ketika mengalami hal ini sebaiknya kamu menyendiri dan menenangkan diri terlebih dahulu. Selama momen tersebut, fokuslah menenangkan hatimu dengan melakukan beberapa kegiatan seperti meditasi, menulis diary, membaca buku self healing dan sebagainya.
Siapa nih yang sedang mengalami insomnia, atau sebaliknya malah sering merasa mengantuk? Itu juga merupakan tanda ketika kamu sedang kelelahan secara mental lho girls! Ketika seseorang mengalami kelelahan secara mental, otak akan terasa sulit membuat tubuh merasa rileks. Hal inilah yang membuatmu jadi insomnia, dan semakin memperparah kondisi mental girls.
Sebaliknya, ada pula yang ketika kelelahan mental tubuhnya menjadi lebih mudah mengantuk dan terus merasa kelelahan meskipun baru saja bangun dari tidur. Baik itu kurang tidur, maupun terlalu banyak tidur sama-sama tak baik untuk proses pemulihan mental dan perlu diatasi girls.
Tanda lain ketika kamu merasakan kelelahan secara mental adalah fisik yang terasa lelah juga girls. Ketika mengalami kelelahan secara mental, beberapa orang juga mengeluh mengalami pusing, pegal-pegal, lemas, mual dan sebagainya. Bukan rahasia lagi kalau pikiran dan badan memang berhubungan, maka ketika mental kita merasa kelelahan, fisik pun ikut terkena dampaknya. Segeralah istirahat dan lakukan me time untuk memulihkan kondisimu girls!
Tanda selajutnya yang sering dialami ketika kamu sedang mengalami kelelahan secara mental adalah sulit berkonsentrasi girls. Baik itu sedang bekerja, berkomunikasi atau melakukan aktivitas lain, rasanya sulit untuk fokus sehingga pikiran dan perbuatan tak sejalan. Daripada hasilnya tak maksimal ketika dipaksakan, sebaiknya segera beristirahat dan tenangkan dirimu girls!
Baca juga:
Merasa Stress dan Overthingking? Yuk Baca 5 Buku Self Healing Ini Biar Semangat Lagi!
Jaga Mental Tetap Sehat, Ini 5 Jenis Self Love Languange yang Bisa Kamu Lakukan
Girls, Ini 4 Hal Penting yang Harus Kamu Tahu Untuk Mencegah Anxiety Attack
Keseringan Main Gadget di Masa Pandemi? Ketahui Efek Negatif dan 5 Tips Untuk Mengatasinya!
