Latihan Minduflness
Masalah dan kesulitan dalam hidup pasti akan datang silih berganti. Tentunya penting banget untuk dapat menghadapinya dengan pikiran yang tenang supaya tak mudah stress girls. Untuk mencapai hal ini, nggak ada salahnya untuk melatih manajemen emosi, kecemasan dan stress dengan latihan mindfulness. Latihan mindfulness sendiri bisa dilakukan dengan memusatkan perhatian pada hal-hal yang biasanya hadir di kehidupan sehari-hari, tapi seringnya kita lewatkan begitu saja.
Contoh latihan mindfulness yang bisa kamu lakukan adalah memandang langit selama beberapa menit, mensyukuri dan memikirkan kebahagiaan yang kamu dapatkan, menghirup aroma kopi dan teh lalu menikmatinya dengan perlahan, menulis jurnal, melakukan kegiatan menyenangkan tanpa handphone, dan sebagainya. Kalau sudah terlatih melakukannya, nantinya kamu akan mudah merasa tenang meski sedang dilanda masalah.