Mengenal 5 Manfaat Flying Yoga, Olahraga yang Jadi Rahasia Keindahan Tubuh Para Idol Kpop!

Girls, belakangan ini flying yoga atau yoga aerial lagi hits banget nih. Bagaimana tidak, yoga dengan gerakan seperti melayang di udara ini lagi digemari oleh banyak idol kpop ternama, seperti Jennie & Jisoo BLACKPINK, serta Hyeri Girls Day lho! Sesuai dengan namanya, jenis yoga ini mengharuskan kamu melakukan gerakan di atas udara sambil bergelantungan di hammock kain khusus. Meski awalnya tampak menyeramkan, flying yoga ternyata membawa banyak manfaat, terutama dapat membentuk tubuh lebih ramping dan indah. Lantas, apalagi ya manfaatnya? Simak yuk!

Meningkatkan Kelenturan Tubuh

Hampir semua jenis yoga memberikan manfaat yang baik untuk meningkatkan kelenturan tubuh. Terkhusus pada flying yoga, bahkan akan ada lebih banyak gerakan peregangan yang membuat kamu merasakan banyak posisi baru yang nggak bisa ditemui pada yoga biasa! Akhirnya, kelenturan tubuh pun menjadi meningkat secara berangsur-angsur. Tapi, apasih manfaat kelenturan dalam badan kita? Ternyata besar banget! Dengan tubuh yang lentur kamu dapat bergerak lebih leluasa dan jarang cedera. Nggak hanya itu, kelenturan juga mampu meningkatkan keseimbangan tubuh sehingga kamu nggak mudah terjatuh. 

Membentuk Otot

Dengan melakukan gerakan di atas udara, kamu diharuskan bertahan sekuat tenaga untuk melawan gravitasi, disinilah otot akan bekerja lebih keras girls! Baik itu otot inti, otot di area tangan, atau kaki akan bersama-sama bekerja untuk memberikan keseimbangan pada tubuh. Akhirnya otot di seluruh badan pun akan terasa lebih kuat dan kencang! 

Sebagai Olahraga Kardio

Meski terlihat menenangkan, ternyata flying yoga mampu membakar banyak kalori sehingga dikategorikan sebagai kardio lho girls! Bahkan beberapa peneliti menyatakan kalau flying yoga mengeluarkan respons tubuh yang sama seperti ketika berlari atau berenang. Kalau melakukan latihan secara rutin, kamu pun akan merasakan perubahan yang signifikan seperti berat badan yang menurun, lemak tubuh yang berkurang, dan tekanan darah yang ideal. 

Membuat Otak Lebih Fokus

Memposisikan tubuh di atas udara dengan bergantung pada kain tentunya bukan perkara mudah. Di sinilah kamu akan berusaha untuk lebih fokus dan awas pada kondisi sekitar sehingga mampu melakukan gerakan dengan lebih maksimal. Selain itu, gerakan flying yoga dengan posisi kepala di bawah juga akan membantu melancarkan sirkulasi darah ke otak sehingga nantinya kamu akan lebih mudah berkonsentrasi dan nggak sering pusing!

Melepaskan Stress

Sama seperti yoga biasa, flying yoga pun memberikan manfaat sebagai pelepas stress girls. Pada beberapa gerakan peregangan, kamu dapat melakukannya sambil bermeditasi sejenak serta menarik napas secara perlahan. Selain itu, ada juga sensasi kesenangan tersendiri ketika kamu berhasil melakukan gerakan baru dan terasa lebih menarik dibandingakan olahraga lainnya. 

Baca juga:

6 Alasan Mengapa Yoga Bisa Bikin Kamu Jadi Semakin Cantik

5 Pose Yoga Simpel yang Ampuh Banget Buat Ngecilin Perut Buncit Dalam Sebulan

Yuk Ikuti 5 Gerakan Yoga Sederhana Ini Untuk Menghilangkan Stress !

Mengalami Stress? Ikuti 7 Pose Yoga Ini Untuk Menenangkan Pikiran Girls!

Atasi Perut Buncit Dengan 5 Gerakan Yoga Sederhana Berikut yang Bisa Kamu Lakukan di Rumah