5 Buah-Buahan Dengan Kandungan Air Berlimpah Yang Membantu Menghidrasi Tubuh!

Belakangan ini cuaca benar-benar tidak menentu, ada kalanya datang hari yang sangat terik dan membuat kita terasa haus tiada henti. Jangan dulu mengkonsumsi es-esan yang dapat membuat sakit kepala. Beralihlah untuk membuat jus, selain lebih sehat buah-buahan juga memiliki kandungan mineral yang banyak. Jadi dapat menghilangkan rasa haus tanpa harus sakit. Nah berikut ini 5 buah-buahan salah satunya da sayuran yang banyak mempunyai kandungan mineral.

Mentimun

Sangat menyegarkan membuat sirup ketimun dengan selasih saat cuaca panas. Atau kamu mengkonsumsi ketimun dalam bentuk salad yang lebih sehat. Mentimun sendiri sangat kaya akan mineral dan menghidrasi tubuh kita dengan maksimal. Pasanya kandungan air dalam mentimun hampir mencapai 96% dan juga vitamin lainnya. Plusnya lagi mentimun juga bisa dikonsumsi saat diet karena rendah kalori.

Semangka

Semangka buah khas musim panas, yang membantu menghidrasi kamu karena mengandung hampir 95% air. Kaya akan vitamin dan mineral serta unsur-unsur lainnya yang bermanfaat untuk menghidrasi tubuh. Sangat baik untuk mendetoks tubuh, semangka juga sangat idela jika dikonsumsi sehabis berolahraga menggantikan garam dan nutrisi yang hilang.

Apel

Sebuah apel kaya akan kandungan air, vitamin dan juga mineral yang bermanfaat untuk seluruh tubuh. Kandungan antioksidannya juga berfungsi sebgai obat anti-inflamasi.

Tomat

Tomat juga sangat akrab dengan musim panas. Tomat memiliki kandungan mineral yang menghidrasi dan efek antioksidan yang tinggi. Kamu bisa menjadikannya sebagai salad, la cprese,campuran dalam sayur-sayuran dan sebagiannya.

Bayam

Sama seperti sayuran hijau pada umumnya, bayam kaya akan vitamin dan garam serta mineral yang sangat penting. Terdiri hampir dari 95% air sayuran ini memiliki kandungan kalori yang sangat rendah.

Baca juga:

5 Smoothies Sehat yang Cocok Buat Kamu yang Lagi Diet: Bisa Meningkatkan Imun Tubuh Juga Lho!

Resep Smoothie yang Cocok untuk Zodiak Kamu! (Aries-Virgo)

Resep Smoothie yang Cocok untuk Zodiak Kamu! (Libra-Pisces)

Ini Dia Resep Strawberry Smoothies yang Menyehatkan dan Menyegarkan

4 Menu Sehat dan Mudah yang Wajib Kamu Coba untuk Berbuka Puasa