7 Cara Tidak Biasa Tapi Ampuh yang Bisa Kamu Lakukan Untuk Meredakan Stress

Di tengah himpitan tumpukan pekerjaan kantor atau tugas kuliah yang seakan nggak ada habisnya, mudah bagi kita untuk terserang stress. Bahkan, di era modern ini, stress sudah jadi bagian dari kehidupan kita. Kalau tiba-tiba suasana terasa tenang, kita langsung curiga pasti ada yang nggak beres. Akibatnya, tubuhmu jadi terbiasa digempur stress demi stress. Dan kamu sudah tahu kan dampak jangka panjang stress bagi kesehatan? 

Mulai sekarang, jangan anggap stress itu normal. Kalau kamu merasa tekanan dalam hidupmu terlalu berat, ini 7 hal anti-mainstream yang bisa kamu lalukan untuk meredakan stress. 

Katakan Afirmasi Positif Tiap Pagi

Untuk mengawali hari dengan positif, kamu juga harus mengisi kepalamu dengan pikiran-pikiran positif. Kamu boleh jadi sedang cemas dengan banyak hal, tapi jangan sampai itu memengaruhimu. Katakan kalimat-kalimat positif tiap bangun tidur, seperti "Aku mampu melakukan semua ini. Aku berani", atau kalimat positif lainnya. Ucapkan berkali-kali sampai kamu percaya bahwa yang kamu katakan itu benar. 

Kenakan Pakaian Favoritmu

Kalau harimu bakal sibuk dan menyebalkan, pakai pakaian kesukaanmu. Atau, boleh juga sepatu atas tas favoritmu. Cara itu bisa membantu meningkatkan rasa percaya diri lho. Kamu jadi merasa kuat, berani, dan bisa mengatasi segalanya.

Ikat Rambutmu

Ada sensasi yang tidak bisa dijelaskan saat kamu mengikat rambutmu ke atas menjadi ekor kuda tinggi atau cepol tinggi. Ketika rambut tidak menghalangi wajah, rasanya seolah kamu siap menaklukkan dunia. Kamu bisa mengendalikan segala sesuatunya. 

Semprotkan Wewangian yang Segar

Ada saat-saat di mana kamu jadi sadar banget akan bau tubuhmu, terutama di siang hari yang panas atau sore hari yang gerah. Maka itu, pastikan kamu selalu beraroma harum bahkan di cuaca panas sekalipun. Semprotkan parfum atau cologne favoritmu ke tubuh. Jangan lupa pakai deodoran ya. 

Perbaiki Postur Tubuhmu

Perubahan sederhana pada postur tubuh itu ternyata bisa memengaruhi pikiran dan tingkah laku lho. Contohnya nih, kalau berdiri atau duduk tegak, itu bisa jadi sinyal ke otak untuk "menahan" semua pikiran negatif. Kamu juga bisa jadi lebih percaya diri. 

Ubah Cara Berpikirmu

Saat menghadapi kekhawatiran dan kecemasan, tarik napas panjang dulu dan coba untuk mengubah pikiranmu. Lihat "masalahnya" dari sudut pandang yang lain. Temukan cara bagaimana kamu bisa mengubah situasi ini jadi menguntungkan buatmu. Memang nggak mudah, tapi kamu harus melatih dirimu sendiri untuk menyadari munculnya pikiran negatif, mengakui bahwa kamu merasa negatif, lalu pelan-pelan mengubahnya. 

Terima dan Akui Bahwa Situasinya Memang Sulit

Penting untuk menerima perasaan negatif yang kita rasakan, bukannya malah bersikap seolah-olah perasaan itu tidak ada. Kamu harus mengakui perasaanmu, baik itu negatif maupun positif. Kalau kamu menyangkalinya, kemungkinan kamu malah akan melarikan diri dari kenyataan. Contohnya nih, kalau kamu merasa cemas, perhatikan bagaimana tubuhmu bereaksi. Ambil napas dan cobalah untuk fokus pada masa kini. Cara ini bisa mencegah stress dan membantumu cari solusi.