4 Makanan dan Minuman yang Bisa Kamu Santap Untuk Meringankan Flu & Batuk

Girls, belakangan ini musim terasa berubah-ubah ya? Terkadang terasa panas, lalu kemudian menjadi hujan deras. Perubahan musim ini pun membuat daya tahan tubuh menurun sehingga banyak yang terserang penyakit, terutama flu dan batuk. Kalau kamu juga terserang flu dan batuk, segera ringankan kondisimu dengan menkonsumsi 5 jenis makanan dan minuman ini girls. Kandungannya dipercaya dapat menghangatkan badan, meningkatkan imun, serta mengurangi lendir di hidung dan tenggorokan. Tanpa berbasa-basi lagi, yuk langsung simak aja!

Sup Ayam

Sejak zaman dahulu, hidangan sup ayam sudah jadi santapan wajib untuk mendampingi pengobatan flu dan batuk. Selain rasanya yang lezat, sup ayam punya efek anti-inflamasi yang dapat meredakan pembengkakan pada saluran pernapasan dan tenggorokan. Sayuran yang digunakan di dalamnya juga kaya akan antioksidan dan vitamin sehingga dapat membantu mempercepat pemulihan girls.

Bawang Putih

Sudah bukan rahasia lagi kalau bawang putih dikenal sebagai bahan makanan yang punya segudang manfaat. Bawang putih sangat kaya akan antioksidan yang bermanfaat sebagai antibakteri dan antivirus yang kuat. Tak hanya itu, bawang putih juga dapat meredakan gejala flu dan mempercepat proses penyembuhannya. Jadi pastikan untuk membuat olahan masakan dengan hidang putih saat kamu sedang flu ya girls.

Makanan Pedas

Biasanya ketika flu napsu makan jadi berkurang karena lidah yang terasa pahit. Untuk menambah napsu makan serta meringankan hidung yang mampet karena flu, kamu dapat mengkonsumsi makanan pedas seperti sup ayam pedas, bakso, soto ayam dan sebagainya. Tapi, tetap perhatikan batasan saat mengkonsumsi makanan pedas supaya tak sakit perut ya girls.

Makanan Kaya Akan Vitamin C

Ketika sedang terserang flu, para orang tua biasanya akan langsung memberikan banyak hidangan sayuran dan buah-buahan seperti jeruk, apel, sebagainya. Sayur dan buah yang kaya akan Vitamin C memang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga sistem imun dapat melawan virus flu dan batuk denngan baik, lalu kamu dapat sembuh lebih cepat.