LIFESTYLE

Sedang Menjaga Berat Badan? Ketahui Apa Itu Lapar Tipuan dan Cara Mengatasinya

Sunday, 20/03/2022 13:01 WIB by Niken Pangesti , Facetofeet
Sedang Menjaga Berat Badan? Ketahui Apa Itu Lapar Tipuan dan Cara Mengatasinya
freepik.com

Siapa nih yang pernah merasa lapar, padahal baru saja makan? Itulah yang disebut false hunger girls. Terkadang, rasa lapar tak selalu berarti tubuh kita benar-benar membutuhkan makanan karena bisa jadi itu adalah lapar tipuan saja. False hunger atau lapar tipuan biasanya hanya berlangsung sementara saja dan terjadi karena faktor emosional. Misalnya saja ketika kita merasa lapar saat stress, saat mencium aroma hidangan yang lezat, atau ketika melihat orang lain makan makanan menggiurkan.

Karena sifatnya yang menipu, terkadang banyak orang yang terkecoh dengan fenomena false hunger girls. Hal ini tentunya akan membuat berat badan jadi tak terkontrol. Bahaya banget kan? Maka dari itu ketahui ciri dan trik untuk mengatasinya yuk!

Perbedaan Lapar Tipuan dan Lapar Asli

Dilansir dari Hellosehat (20/03/2022), Lapar karena tubuh membutuhkan asupan dan lapar karena keinginan sesaat tentu saja punya perbedaan. Kamu bisa melihat perbedaan tersebut supaya tak terkecoh girls.

Ciri Lapar Tipuan

  • Ada keinginan untuk mengkonsumsi makanan berlemak, manis, dan asin
  • Disebabkan oleh emosi saja
  • Merasa bersalah setelah menghabiskan makanan
  • Dapat terjadi setelah baru makan
  • Dapat menghilang setelah beberapa waktu dan bisa dialihkan

Ciri Lapar Sungguhan

  • Merasa pusing dan sulit berkonsentrasi
  • Perut keroncongan
  • Menjadi lebih sensitif
  • Merasa lemas

Trik Mengatasi Lapar Tipuan

Alih-alih langsung makan saat lapar tipuan datang, kamu bisa melakukan sebuah trik supaya tak terkecoh. Dengan begitu, berat badan dapat dikontrol dengan baik.

Saat merasa mulai lapar, cobalah untuk minum air putih sebanyak 1-2 gelas terlebih dahulu. Setelah itu, tunggulah sampai 10 menit. Kalau masih merasa lapar lagi, kamu dapat minum air putih lagi, lalu menunggu 10 menit. Kalau setelah 20 menit masih merasa lapar, kamu boleh makan girls. 

Leave a Comment
LATEST NEWS
POPULAR
SUBSCRIBE OUR NEWSLETTER