5 Aplikasi Kebugaran Terbaik Buat Panduan Olahraga Sendiri di Rumah

Meski pandemi sudah dua tahun lebih bercokol di Indonesia dan tempat kebugaran sudah buka, kamu mungkin masih belum berani datang ke fitness center. Namun bukan berarti kamu bisa terlena. Jangan sampai semangat olahragamu jadi kendur. Apalagi kalau suka ngemil. Tentu kamu harus mengeluarkan usaha ekstra untuk membakar camilan-camilan yang kamu makan.

Nah, biar badan nggak sakit karena kebanyakan rebahan, lebih baik mulai olahraga lagi yuk. Cukup dilakukan di rumah aja. Ini 5 aplikasi kebugaran yang bisa kamu unduh untuk memandu olahragamu setiap harinya. 

Active by POPSUGAR

Seperti layaknya fitness di gym, latihan-latihan yang tersedia di sini diawali dengan gerakan-gerakan ringan. Active by POPSUGAR ini punya segalaya, dari mulai light cardio sampai low impact exercise. Bukan cuma itu, ada juga boxing, dance, high intensity, strength, toning, bahkan yoga dan pilates! Plus, kamu juga bisa dilatih secara eksklusif oleh ahli fitness dan trainers. 

Centr

Chris Hemsworth--atau bisa dibilang Thor--tidak main-main dengan fitness. Jadi nggak heran kalau dia punya aplikasi khusus untuk fintess dan kesehatan. Bersama dengan personal trainer-nya, Luke Zoochi, Chris akan membimbingmu lewat aplikasi ini untuk jadi bugar dan sehat. Bukan cuma itu, kamu akan punya akses ke tim ahlinya Chris dalam urusan kesehatan, seperti koki dan guru meditasinya. 

Nike Training Club

Aplikasi ini adalah salah satu yang terkenal di kalangan para ahli. Soalnya, Nike Training Club punya banyak latihan yang fokus pada tiap bagian tubuh, berbagai level intensitas, dan kamu bisa pilih waktu olahraganya, dari mulai 15-45 menit. Psst, tahu nggak, di sini atlet-atlet seperti Isaiah Thomas, Julie Ertz, Sydney Leroux Dwyer, dan Cristiano Ronaldo bakal ikut melatihmu lho! 

ROMWOD

Dengan Range of Motion Workout of the Day atau disingkat seabgai ROMWOD, kamu bisa melakukan CrossFit sendiri di rumah. Setiap minggu, aplikasi ini akan memberikmu latihan yang akan terus meningkatkan performamu. Kalau kamu masih newbie, kamu bisa coba pakai Welcome Series di aplikasi ini yang memang khusus untuk pemula. 

Seven

Karena sudah jarang olahraga karena ke sudah tiga miinggu ini nggak ke gym, olahraga yang biasanya bisa sampai 45 menit saja sekarang 15 menit sudah ngos-ngosan. Nggak apa-apa Kamu bisa mulai dengan tujuh menit olahraga dulu. Aplikasi ini akan membantumu, cocok banget buat pemula yang baru akan mulai olahraga dulu. Sesuai dengan tagline-nya, "small habits lead to big changes".