SUBSCRIBE
OUR NEWSLETTER
Yuk Join di Facebook Newsletter
Dapatkan informasi terbaru mengenai fashion, beauty, hingga lifestyle
Meski sekarang pandemi sudah dua tahun di Indonesia, tapi pada dasarnya ini belum berakhir. Masih banyak dari kita yang stress karena perubahan-perubahan hidup yang terjadi akibat pandemi. Orang memang berbondong-bondong beli vitamin dan suplemen, jadi rajin makan sayur dan buah, berjemur di bawah sinar matahari, dan menjaga kebersihan diri guna meningkatkan imun tubuh dan mencegah infeksi penyakit. Namun, jarang yang memperhatikan kesehatan mental. Padahal, kesehatan mental itu berbanding lurus dengan kesehatan tubuh lho. Kalau keadaan mental kacau balau, imun tubuh jadi rendah. Repot kan?
Maka dari itu, jangan cuma kesehatan tubuh saja yang diperhatikan. Sama seperti tubuh, mental dan psikis juga butuh asupan "suplemen". Bagaimana caranya memberikan yang terbaik untuk mental? Ini aplikasi yang bisa membantumu.
Kamu mungkin sudah tahu pentingnya meditasi bagi kesehatan mental. Masalahnya, nggak semua orang familiar dengan meditasi. Kalau kamu juga masih newbie soal ini, Headspace bisa sangat membantu. Aplikasi ini akan membantumu melakukan meditasi agar kamu bisa menjalankan aktivitas setiap harinya. Cocok banget buat mengurangi stress, membuat pikiran tetap segar, dan meningkatkan kualitas hubungan dengan orang-orang yang kamu sayang. Malah, developer aplikasinya mengklaim mampu membuat fokus dan konsentrasimu jadi terasah hanya dalam waktu tiga minggu!
Aplikasi ini menggunakan metode ACT (Acceptance Commitment Therapy) dan CBT (Cognitive Behavioral Therapy) untuk membantumu mengatasi berbagai permasalahan psikis seperti stress, depresi, kecemasan, dan lain sebagainya. What's Up akan melacak berbagai kebiasaan positif dan negatifmu. Nantinya, ia akan membantumu mempertahankan kebiasaan baik dan menghentikan yang buruk.
Sesuai namanya, aplikasi yang satu ini bisa membantumu meningkatkan suasana hati biar nggak down dan jatuh ke dalam depresi. Nantinya kamu akan diberi sejumlah pertanyaan untuk menganalisis tingkat kebahagiaanmu dan akan langsung mendeteksi kalau kamu punya gejala depresi. Hanya dalam dua minggu, hasil mengenai kesehatan mentalmu akan didapat. Nantinya hasil ini bisa kamu jadikan acuan apakah kamu butuh bantuan profesional atau tidak. Oh ya, di sini juga ada ratusan video psikologi yang bisa kamu tonton untuk memahami perasaanmu.
Ini adalah kesehatan mental terbaik untuk kamu yang merasa punya kecemasan berlebih. Cara kerjanya sih cukup sederhana. Aplikasi ini akan mengubah cara berpikirmu soal kecemasan. Kamu akan lebih paham soal kecemasan, mengapa itu sebetulnya berguna bagi tubuh, tapi kalau berlebihan justru akan berbalik menyerang diri sendiri. Dengan mempelajari mekanismenya, kamu akan lebih mudah untuk merasionalkan perasaan itu ketika suatu saat serangan panik muncul.
Berbeda dengan metode dari aplikasi-aplikasi sebelumnya, SuperBetter membantu menjaga kesehatan mental lewat konsep game. Game yang disediakan bukan sembarang game, tapi cuma yang bisa meningkatkan fokus, motivasi hidup, dan optimisme. Aplikasi ini mampu memperbaiki mood, mengatasi stress dan kecemasan, serta meningkatkan kepercayaan dirimu. Selain itu, SuperBetter juga cocok banget untuk orang-orang yang mengalami trauma.
Aplikasi ini dirancang khusus untuk mereka yang terkena gangguan bipolar. Setiap harinya, aplikasi ini akan melacak gejala psikotik dan depresi, peningkatakan tajam suasana hati, dan kurangnya pengendalian amarah. Semua indikasi yang menunjukkan tingkat keparahan bipolar bisa menjadi rujukan untuk konsultasi dengan psikiater. Indikasinya bisa dilihat dari kalender bulanan yang tersedia di aplikasi ini. Ada kode warna untuk tiap gejala dan perubahan mood sehingga kamu bisa melihat langsung fluktuasi suasana hatimu dan apa pemicunya.
Untuk yang sering mengalami gangguan kecemasan dan stress, coba deh gunakan Pacifica. Aplikasi ini bisa membantumu berhenti melakukan kebiasaan buruk dan mengontrol timbulnya berbagai pikiran buruk dengan metode relaksasi dan meditasi. Ada banyak pembelajaran lewat audio yang bisa kamu dengarkan untuk mencegah timbulnya gangguan cemas dan stress.
