Berani Hadapi Tantangan! Ini 4 Cara Mudah Untuk Atasi Rasa Grogi

Setiap orang pastinya pernah merasakan yang namanya grogi atau gugup. Entah itu ketika sedang wawancara, presentasi, atau bahkan sidang skripsi. Duh rasanya langsung berkeringat, berdebar-debar dan nggak tenang deh! Sebenarnya grogi adalah respon alami manusia terhadap peristiwa yang menakutkan dan menimbulkan rasa stress. Setelah peristiwa tersebut hilang, maka rasa grogi pun akan hilang. Grogi juga bisa terjadi akibat pengalaman negatif atau ketika pertama kali melakukan sesuatu.

Lebih dari itu, biasanya grogi juga datang dengan bayangan yang menakutkan sehingga pikiran kita merasa terancam. Akibatnya tubuh memproduksi lebih banyak hormon adrenalin sehingga detak jantung makin terasa kencang, tekanan darah semakin tinggi, dan napas pun semakin menderu. Meski grogi adalah hal yang wajar, tentunya setiap orang ingin bisa mengatasi grogi sehingga dapat selalu tenang ketika menghadapi hal penting. Berikut ini ada tips yang dapat kamu lakukan untuk menghilangkan rasa grogi!

Atur Pikiran Bahwa Hal Tersebut Akan Berlalu dan Semua Akan Baik-baik Saja

Sama seperti kesulitanyang sudah kamu lalui sebelumnya, hal di depan yang sedang membuatmu grogi juga akan berlalu girls. Selalu ingat bahwa grogi dan takut adalah hal yang normal, dan terimalah rasa itu. Tapi, jangan sampai grogi dan ketakutan terlalu menguasaimu sehingga kamu tak berani menghadapi tantangan di depan ya! Jadikan rasa grogi tersebut sebagai tanda bahwa tubuhmu sedang mempersiapkan diri untuk menghadapi tantangan di depan. Selalu ingat juga bahwa ketakutan penyebab grogimu, mungkin hanya sebatas asumsi saja dan semua akan baik-baik saja. 

Ucapkan Kata-kata Penyemangat

Alih-alih memikirkan hal buruk yang mungkin menghambat perjalananmu, cobalah untuk memikirkan dan bicara hal positif saat kamu sedang grogi. Pikirkanlah hal menyenangkan yang akan kamu lakukan setelah menghadapi tantangan saat ini sebagai self reward. Entah itu, berkunjung ke tempat yang indah, makan makanan enak, menonton drama kesukaan, dan sebagainya.

Selain itu, sering-seringlah juga mengucapkan kata penyemangat untuk dirimu sendiri seperti “Aku pasti bisa!”, “Semuanya akan baik-baik aja!”, “Aku siap menghadapi ini.” Dengan begitu, kamu jadi mampu membentuk pikiran positif dan lebih siap secara mental.

Persiapkan Semuanya dengan Baik

Peristiwa buruk seringkali disebabkan karena persiapan yang belum matang. Entah itu, kurang menyiapkan materi, kurang berlatih, kurang belajar, bangun kesiangan, barang tertinggal, dan sebagainya. Untuk mencegah terjadinya hal-hal yang tak diinginkan saat akan menghadapi hal penting, persiapkan segala sesuatunya dengan baik dan semaksimal mungkin girls.

Memang iya kamu tak dapat memprediksi apa yang akan terjadi di masa depan. Tapi kalau sebelumnya kamu sudah berusaha mempersiapkan segala sesuatu dengan maksimal, setidaknya kamu tak akan kecewa dengan diri sendiri. 

Bicara dengan Orang Terdekat

Kalau dirasa terlalu sulit menghadapi rasa grogi sendirian, kamu dapat mencoba bercerita pada orang terdekat seperti sahabat, pacar, dan orang tua. Dengan berbagi apa yang kamu rasakan, ketakutan dan rasa grogimu akan hilang sedikit demi sedikit. Apalagi kalau orang yang kamu jadikan tempat untuk bercerita bisa membantumu untuk berpikir positif. Selain itu, kamu juga bisa meminta dukungan dan doa untuk hal yang akan kamu hadapi.