SUBSCRIBE
OUR NEWSLETTER
Yuk Join di Facebook Newsletter
Dapatkan informasi terbaru mengenai fashion, beauty, hingga lifestyle
Tinggal menghitung hari sebelum Lebaran nih girls. Pada momen spesial tersebut kita biasa merayakannya dengan silaturahim kepada keluarga besar. Sebagian besar perempuan, tentu akan merasa lebih percaya diri kalau mampu tampil cantik dengan tubuh yang langsing. Meski tinggal beberapa hari lagi, masih ada hal yang bisa kamu upayakan supaya tubuh lebih langsing dan berat badan lebih terkontrol lho! Yuk ikuti tipsnya!
Takjil manis dan berminyak jadi santapan berbuka paling nikmat, betul nggak girls? Tapi dibalik itu, takjil tersebut sangat tinggi kalori sehingga dapat membuat berat badan naik, lalu tubuhmu menjadi gemuk sedikit demi sedikit. Demi tampil langsing di Hari Raya nanti, kamu dapat membatasi konsumsi takjil manis dan berminyak. Sebagai alternatif, kamu dapat memakan buah-buahan saat berbuka yang rendah kalori dan mampu melancarkan pencernaan.
Siapa nih yang suka nggak bisa mengontrol napsu makan ketika berbuka? Karena sudah menahan lapar seharian, rasanya ingin membalas dendam dengan menyantap semua makanan yang ada. Kebiasaan inilah yang membuat berat badan sulit terkontrol selama Ramadan girls. Maka dari itu, mulai saat ini cobalah untuk belajar makan secukupnya. Berhenti makan sebelum kenyang dan cobalah memenuhi ruang yang masih kosong di perut dengan meminum air putih.
Makanan tinggi kalori, seperti makanan berminyak, berlemak, dan mengandung karbohidrat tinggi memang selalu menggugah selera. Tapi, hal ini harus kamu kurangi terlebih dahulu kalau ingin lebih langsing saat lebaran girls. Sebagai gantinya, buatlah makanan rendah kalori dan tinggi protein, seperti salad, dada ayam, kentang rebus, telur rebus, dan sebagainya, sehingga berat badanmu dapat dikontrol dengan baik.
Saat diet, jadikanlah air putih sebagai sahabatmu girls! Pastikan jumlah air putih yang kamu konsumsi sudah cukup yakni 2 liter/ 8 gelas perhari. Saat puasa, bagilah waktu minum menjadi 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat berbuka, 2 gelas setelah makan malam, dan 2 gelas sebelum tidur. kamu juga bisa memperbanyak minum air putih di saat berbuka supaya tak kalap ketika makan girls.
Selain memperhatikan asupan yang masuk, kita juga perlu mengeluarkan kalori dengan berolahraga. Tapi, mungkin ada yang beranggapan bahwa berolahraga saat berpuasa akan menambah rasa lelah, haus, dan lapar. Karena itu, pilihlah olahraga ringan saja seperti peregangan, mengikuti gerakan workout yang mudah, berjalan kaki di sekitar rumah, dan sebagainya. Menurut beberapa ahli, waktu olahraga terbaik saat berpuasa adalah sebelum berbuka ya girls!
