Dalam kehidupan pasti akan ada sebuah kejadian yang terasa sangat menyedihkan sampai mengguncang jiwa. Baik itu kehilangan orang tersayang, tertimpa malapetaka, atau terkena masalah yang sangat besar. Ketika mengalaminya, tentu hal tersebut tak akan terasa mudah dan membuatmu merasakan duka yang amat mendalam selama beberapa waktu. Tapi ternyata, kesedihan tersebut memiliki beberapa tahapan sampai kamu akan berhasil menerima lalu mulai berdamai lagi dengan keadaan.
Pada tahun 1969, seorang psikiater asal Amerika bernama Elisabeth Kulber-Ross mengemukakan sebuah teori yang dikenal sebagai The Five Stage of Grieve. Sesuai dengan namanya, teori ini mengungkapkan bahwa setiap orang akan melewati 5 tahapan kesedihan saat menghadapi rasa duka. Diantaranya adalah penyangkalan (denial), kemarahan (anger), tawar-menawar (bargaining), depresi (depression), dan penerimaan (acceptance).