7 Pertanyaan yang Bikin Penasaran Soal Pilates yang Kini Terjawab: Yuk Coba!

Pernah tidak kamu iri pada temanmu yang ikut pilates lalu berat badannya berhasil turun secara sehat? Kalau ya, kamu tidak sendiri. Rata-rata dari kita pasti penasaran soal pilates ini, karena kabarnya memang ini jenis olahraga yang tidak berat, tapi sangat efisien dalam menurunkan berat badan. 

Namun sebetulnya pilates itu apa sih? Apa bedanya dengan yoga? Gerakannya seperti apa? Berapa lama sampai kita bisa langsing? Nah, sebelum kamu buru-buru daftar kelas pilates, ada baiknya kamu tahu beberapa hal mendasar soal pilates. 

Siapa yang Boleh Ikutan?

Semua yang rentang usianya 9 sampai 90 tahun boleh ikut pilates. Dengan kata lain, semua boleh ikutan. Risiko cedera juga kecil karena olahraga ini pada dasarnya adalah olahraga super low impact. 

Apa Tujuan dari Pilates

Olahraga ini selain bisa membentuh tubuh, juga bisa mempercepat proses penyembuhan akibat cedera, dan memperbaiki postur serta keseimbangan tubuh. Kamu cuma tinggal pilih apa tujuanmu, dan pelatih bisa meng-custom gerakan yang tepat untuk mencapai tujuan tersebut. 

Berapa Lama Sampai Hasilnya Terlihat?

Menurut instruktur pilates, dalam 2 kali sesi, kamu sudah akan merasa berbeda. Dalam 10 kali sesi, kamu akan terlihat berbeda. Dan dalam 20 kali sesi, tubuhmu sudah mulai terbentuk. Biasanya pilates dilakukan 2 kali seminggu di studio. 

Apa Bedanya Pilates Klasik dan Kontemporer?

Pilates klasik menggunakan gerakan-gerakan yang standar, sesuai dengan gerakan aslinya waktu diciptakan pertama kali. Sedangkan pilates kontemporer menggunakan variasi gerakan modern yang ditambahkan seiring waktu. 

Apa Bedanya Dengan Yoga?

Yoga itu lebih fokus pada meditasi dan ketenangan pikiran. Pilates pun juga bisa menggunakan meditasi, tapi bukan itu tujuan utamanya. Fokus pilates adalah tubuh, sedangkan yoga fokus pada pikiran. Intinya, jika ingin bentuk tubuh ideal, ikut pilates dulu. Jika ingin melatih pikiran dan meditasi, bisa ikut yoga. 

Siapa Saja yang Tidak Bisa Ikut Pilates?

Bukannya tidak bisa ikut, tapi mungkin harus dengan spesialis. Jika seseorang menderita osteoporosis atau kelainan tulang belakang, maka mereka butuh seorang praktisi Pilates klinis jika ingin ikut Pilates. 

Apakah Pilates Harus di Studio?

Pilates itu sebetulnya bisa dilakukan sendiri di rumah. Tapi jika kamu ingin melakukannya di studio, ada dua hal yang harus kamu perhatikan: trainer yang terpercaya serta peralatan yang lengkap.