Buat Tim Mager, Ini 5 Motivasi Ampuh yang Pasti Bisa Bikin Kamu Lebih Aktif Bergerak

Olahraga sudah terbukti mampu memberikan banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran. Kebiasaan ini bukan cuma untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan saja, tapi juga untuk kamu yang ingin mulai hidup sehat dan meningkatkan kualitas hidup. Jika kamu masih malas-malasan untuk berolahraga, 5 alasan ini bisa meyakinkanmu untuk mulai bergerak sekarang! 

Melunturkan Lemak

Kalau yang ini sih semua orang pasti sudah tahu, olahraga bisa melunturkan lemak. Dengan olahraga rutin dalam sebulan saja, kamu sudah akan bisa melihat perbedaan dari tubuhmu. Itu karena olahraga bisa membangun otot dan otot makan lemak. Jadi kalau ingin melangsingkan badan, cara yang paling sehat adalah dengan membangun otot. 

Mengatasi Stress

Akhir-akhir ini sering merasa stress? Kamu bisa melawan perasaan negatif itu dengan olahraga. Mengapa bisa begitu? Karena olahraga bisa menurunkan kadar hormon penyebab stress dan meningkatkan serotonin, yang juga dikenal sebagai hormon bahagia. Dengan meningkatkan serotonin, kamu bisa meminimalisir stress. Yang berakibat pada meningkatnya suasana hati. 

Mengatasi Insomnia

Olahraga butuh energi. Karena itu, setelah olahraga energimu pasti terkuras habis dan secara alamiah kamu akan tertidur lebih cepat. Sebagai tambahan, olahraga juga bisa meningkatkan kualitas tidurmu. Kalau kamu menderita insomnia, kamu harus mulai olahraga sekarang juga. 

Mengatasi Depresi dan Kecemasan

Penelitian menunjukkan bahwa cara alternatif untuk mengatasi depresi adalah dengan olahraga. Olahraga bisa mengatasi depresi tanpa efek samping seperti anti-depresan.

Kalau soal kecemasan, olahraga bisa dengan mudah meningkatkan energi fisik dan mental. Karena otakmu jadi fokus pada tubuh, bukannya pada pikiran-pikiran negatif. Dengan begitu, kecemasan dan rasa was-was akan otomatis menghilang dari pikiranmu. 

Mengatasi Kecanduan

Kecanduan makanan, rokok, gula, dan hal-hal negatif lainnya memang bisa membuat otak memproduksi dopamine, zat kimia yang bisa memberikan rasa tenang dan bahagia. Jika kamu merasa kecanduan dengan hal-hal negatif, kamu harus mulai bergerak sekarang. Salah satu cara untuk mengontrol kecanduan adalah dengan olahraga. Olahraga bisa secara efektif mengalihkan perhatian otak dari kebutuhan untuk memproduksi dopamine. 

Gimana girls? Udah mulai yakin kan kalau rebahan terus-terusan itu nggak sehat dan malah membawa lebih banyak dampak buruk buat tubuhmu?