Wajib Tahu: Melewatkan Waktu Makan Itu Tidak Akan Bikin Kamu Langsing! Ini Efeknya

Orang yang kerjanya di belakang meja, apalagi yang kerja dari rumah, merasa berat badan jadi naik karena kurangnya aktivitas dan banyaknya asupan kalori yang masuk. Bayangin, tiap hari kerjanya cuma duduk di depan laptop di ruang tamu seharian, tapi camilan ada bermacam-macam. Semuanya tinggal ambil. Kalau bosan, bisa bikin eksperimen berbagai macam camilan di rumah. Nggak heran kalau dalam waktu singkat, baju-bajumu jadi terasa lebih ketat. 

Nah, karena itulah mungkin kamu akan merasa tergoda untuk melakukan diet ketat. Diet yang sering secara salah kaprah dilakukan orang adalah dengan cara melewatkan waktu makan, terutama waktu sarapan. Padahal, tau nggak sih, melewatkan waktu makan itu nggak akan bikin kamu langsing! Malah kamu akan mendapatkan efek buruk ini. 

Risiko Diabetes Meningkat

Ketika kamu melewatkan waktu makan, di waktu makan berikutnya, kamu jadi akan makan berlebihan. Studi di tahun 2007 mengetes metabolisme tubuh partisipan yang biasa melewatkan waktu makan selama 2 bulan. Studi tersebut menunjukkan para partisipan mengalami peningkatkan level glukosa dan respon insulin yang terlambat, sehingga risiko diabetes jadi meningkat. 

Bikin Perut Jadi Buncit

Melewatkan waktu makan hanya akan membuat lemak di tubuh menumpuk, karena metabolisme melambat. Hasilnya? Kamu jadi sulit membakar kalori. Dan lemak-lemak itu akan menumpuk di perut. 

Napas Jadi Tidak Sedap

Karena tubuhmu tidak mendapat cukup energi dan level glukosa menurun, tubuh secara otomatis akan memasuki fase ketosis, di mana ketone yang diproduksi lever digunakan sebagai sumber energi. Prosesnya itu bau, jadi tak heran napasmu jadi berbau tidak sedap. 

Fungsi Otak Menurun

Otakmu akan mengalami penurunan fungsi, sehingga kamu jadi susah berkonsentrasi, berpikir, dan menerima pelajaran. Buat yang sudah kerja, tentu ini juga bisa jadi masalah karena kamu jadi nggak fokus bekerja. Selain itu, kamu juga jadi moody dan gampang marah. 

Berat Badan Turun Cuma Ilusi

Berat badanmu mungkin berhasil turun, tapi lemak yang di perut tidak akan benar-benar hilang. Studi menunjukkan bahwa ketika kamu melewatkan waktu makan, berat badan yang turun itu bukannya lemak yang terbakar, tapi massa otot yang berkurang.