Lagi Diet? Perbanyak Konsumsi 5 Buah ini yang Ampuh Banget Buat Bantu Bakar Lemak

Tahukah kamu tahu bahwa mengonsumsi buah-buahan tertentu dapat membantu penurunan berat badan? Kebanyakan orang berasumsi bahwa semua buah itu sama saja, tapi sebenarnya terdapat beberapa buah yang mengandung serat dan pectin lebih tinggi daripada yang lain, yang dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak secara alami. Buah-buahan tertentu juga  mengandung kadar gula yang lebih rendah. Jadi, setiap buah memiliki karakter nutrisi yang berbeda-beda. Untuk membantu program penurunan berat badan kamu, 5 jenis buah berikut ini adalah pilihan yang lebih baik untuk dikonsumsi.

Apel

Apel adalah salah satu buah terbaik untuk membantu menurunkan berat badan. Apel adalah buah yang mengandung serat yang tinggi dan kalori yang rendah. Selain serat, buah ini juga kaya akan vitamin dan mineral yang sama pentingnya untuk menurunkan berat badan. Pastikan kamu mengonsumsi sebuah apel setiap harinya untuk menjaga kesehatan dan bentuk tubuh.

Pear

Pear adalah buah penurun berat badan yang bagus karena kandungan seratnya yang lebih tinggi dibandingkan dengan buah-buah lainnya. Kandungan seratnya yang tinggi ini akan membuat kamu merasa lebih cepat kenyang. Buah ini juga bagus untuk kesehatan jantung karena menurunkan kolesterol tubuh dan mengandung pottasium.

Pisang

Pisang adalah buah yang mudah untuk dimakan dan bisa kamu bawa-bawa sebagai bekal. Pisang mengandung serat dan potassium yang membantu menurunkan berat badan. Buah pisang juga mengandung vitamin B6 yang meningkatkan kekebalan tubuh dan dapat menurunkan resiko serangan jantung.

Jeruk Limau Gedang

Limau gedang atau yang sering disebut sebagai grapefruit yang rendah kalori ini cukup populer dikonsumsi sebagai makanan penurun berat badan. Beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa mengonsumsinya sebelum makan dapat menurunkan berat badan. Grapefruit juga mengandung zat anti kanker seperti liminoids dan lycopene.

Alpukat

Walaupun buah alpukat mengandung lemak, tapi mengonsumsi lemak baik bukanlah hal yang perlu dikhawatirkan karena tubuh kita juga membutuhkan lemak dalam jumlah yang tepat. Buah alpukat juga mengandung vitamin C dan E, serta karotenoid sebagai antioksidan yang bagus untuk tubuh dan kulit.

Baca Juga:

Nggak Pake Ribet, Ini 4 Kardio Ampuh Buat Pemula yang Bantu Banget Nurunin Berat Badan

5 Smoothies Sehat yang Cocok Buat Kamu yang Lagi Diet: Bisa Meningkatkan Imun Tubuh Juga Lho!

Tanpa Olahraga, Ini 5 Cara Super Simpel yang Bisa Kamu Lakukan Untuk Meningkatkan Metabolisme

7 Keuntungan yang Bisa Kamu Dapatkan Dari Nge-gym Setelah Office Hours

Sebelum Coba, Ketahui Dulu 7 Hal Penting Soal Diet Karbo Biar Penurunan Berat Badan Lebih Terkontrol