Penikmat Matcha, Ini 5 Hal Dasar yang Harus Kamu Patuhi Saat Mengonsumsi Minuman Ini

Apakah kamu penikmat teh hijau? Jika ya, selamat! Pastinya kamu sudah mengetahui segudang manfaat yang bisa didapatkan dari teh hijau. Teh yang tak hanya berguna untuk melangsingkan tubuh ini juga berguna untuk menurunkan kadar kolesterol dan kadar gula darah, mencegah kanker, menjaga kesehatan pencernaan, dan lain sebagainya. 

Meskipun begitu, penting untuk diketahui bahwa mengonsumsi teh hijau juga ada aturannya. Kamu tidak boleh setiap saat minum teh ini dengan alasan kesehatan, karena minum teh hijau tanpa aturan justru bisa membahayakan!

Berikut adalah aturan yang wajib dipatuhi oleh para pengonsumsi teh hijau.

Tidak Boleh Lebih Dari 3 Kali Sehari

Meskipun teh hijau memang memiliki banyak manfaat, tetapi kamu hanya diperbolehkan untuk meminumnya sebanyak 2-3 kali sehari, jangan lebih dari itu. Mengapa? Karena teh hijau mengandung antioksidan, tanin, dan flavanoid yang tinggi. Zat-zat tersebut, jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat bisa menyehatkan tubuh. Namun, jika terlalu banyak justru akan merusak hati atau liver. 

Harus Minum Setelah Makan

Jangan mengonsumsi teh hijau di saat perut kosong. Ini karena teh hijau mengandung kafein yang lumayan tinggi. Sebagian orang justru merasa perlu untuk memulai harinya dengan secangkir kafein, bahkan sebelum sarapan. Namun, penting untuk diketahui bahwa ini justru akan menganggu keseimbangan perut. 

Minuman yang boleh kamu konsumsi setiap pagi saat bangun tidur sebelum sarapan, selain air putih biasa, hanyalah madu dan air hangat campur perasan lemon. 

Jangan Diminum Langsung Setelah Makan

Memang tidak boleh minum teh hijau sebelum makan di saat perut masih kosong. Namun, tidak diperbolehkan juga untuk langsung mengonsumsinya tepat setelah makan. Itu karena teh hijau yang kamu minum akan menyerap nutrisi yang kamu makan sebelumnya tanpa sempat diserap tubuh. Akibatnya, pencernaanmu akan terganggu.

Waktu yang tepat untuk mengonsumsi teh hijau adalah 30-45 menit setelah makan. 

Jangan Diminum Sebelum Tidur

Jika sudah mendekati waktu tidurmu, hindari mengonsumsi teh hijau. Ini karena kafein di dalamnya akan membuatmu tetap terjaga dan tidak bisa tidur. Akibatnya, pola tidurmu terganggu dan level stress meningkat. 

Kantung Teh Hijau Hanya Boleh Dipakai Sekali

Jika kamu minum teh hijau celup, perhatikan untuk tidak menggunakan kantung teh yang sama dalam membuat teh. Bukan hanya karena kadar kafein yang terkandung dalam kantung teh yang telah digunakan menjadi sangat tinggi dan cenderung merusak, tetapi juga kantung teh basah cenderung penuh bakteri. 

Maka itu, disarankan untuk mengonsumsi teh hijau langsung dari daun tehnya. Jika tidak, segera buang kantung teh sehabis digunakan. 

Baca Juga:

Pengen Langsing? Selain Olahraga, Coba Konsumsi 5 Jenis Teh Herbal Berikut Ini

Biar Enggak Gampang Sakit Saat Musim Hujan, Ini Makanan dan Minuman yang Harus Kamu Konsumsi

4 Jenis Teh Ini Bisa Bikin Tidur Nyenyak, Badan Lebih Semangat!

Quiz: Temukan Jenis Teh yang Tepat untuk Kamu!

Perhatikan Tandanya, Ini 4 Sinyal yang Ditunjukkan Oleh Tubuhmu Bahwa Kamu Butuh Detoks Segera