Tahu Nggak, Berbaring Sambil Mengangkat Kaki ke Dinding Itu Bisa Membawa Manfaat Ini Lho

Pernah tidak kamu tiduran lalu menaikkan kaki ke atas tembok? Apa yang kamu rasakan? Pasti sebagian besar melakukan ini untuk meredakan rasa pegal di kaki. Namun ternyata, menaikkan kaki ke atas tembok manfaatnya bukan cuma memulihkan rasa pegal saja. Ada beberapa manfaat lain yang bisa kamu dapatkan dari pose teurapetik ini. Berikut manfaatnya. 

Mengurangi Edema

Apa itu edema? Edema adalah cairan yang menumpuk di area tertentu, yang kemudian bisa menyebabkan tekanan darah rendah. Biasanya ini terjadi di area kaki. Dengan menaikkan kaki ke tembok, kamu bisa menggunakan gaya gravitasi untuk membantu mengurangi edema. Ditambah lagi, rasa lelah yang kamu rasakan setelah habis berjalan sepanjang hari bisa hilang dengan cara ini. 

Melegakan Otot

Menaikkan kaki ke atas tembok juga bisa mengurangi tekanan di tungkai, betis, dan telapak kaki. Jika kamu merasa kakimu lelah, sakit, dan pegal, coba naikkan kaki ke tembok untuk beberapa lama. Lama kelamaan, kamu akan merasa rileks. 

Memberikan Manfaat Inversi Tanpa Perlu Susah Payah

Kamu mungkin sudah pernah dengar soal manfaat inversi (tubuh terbalik). Inversi bisa membalikkan efek gravitasi di keseluruhan sistem tubuh, membantu menyeimbangkan tekanan darah, membantu menguraikan cairan yang menumpuk, bahkan membantu meningkatkan sistem pencernaan. Masalahnya, inversi itu membutuhkan usaha yang keras, seperti gerakan handstands. Dan tidak semua orang bisa melakukan handstands. Nah, maka sebagai gantinya kamu bisa naikkan kaki saja ke atas tembok. Manfaatnya sama seperti gerakan inversi, tanpa perlu susah payah. 

Menenangkan Sistem Saraf

Postur ini gunanya memang untuk merilekskan. Kalau kamu mengombinasikan postur kaki di tembok dengan ritme napas yang pelan dan lembut, kamu akan membuat tubuh masuk ke mode istirahat dan mencerna. Pada fase ini, tubuh akan secara aktif mencerna semua makanan yang telah kamu makan, sekaligus menyembuhkan dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. Coba deh secara rutin melakukan gerarakan ini, tubuhmu akan terasa lebih segar dan sehat. 

Membantu Menenangkan Pikiran

Postur ini bisa membantumu menenangkan pikiran jika kamu praktekkan untuk waktu yang lama. Dengan merilekskan tubuh dan fokus pada ritme napas yang pelan, kamu akan masuk ke fase meditatif. Saat kamu mulai bernapas, pasrah, dan lepas, kamu akan merasakan ketenangan pikiran yang bisa mengusir stress. 

Baca Juga:

Tanpa Kita Sadari, 5 Kesalahan yang Sering Kita Lakukan Saat Olahraga Ini Bikin Berat Badan Susah Turun

Nggak Pake Ribet, Ini 4 Kardio Ampuh Buat Pemula yang Bantu Banget Nurunin Berat Badan

Tanpa Berkeringat, Ini 7 Aktivitas Simpel Sehari-hari yang Bisa Bantu Bakar Kalori di Rumah

Buat Yang Nggak Betah Duduk Diam, Ini 5 Aktivitas Asyik yang Sama Menenangkannya Dengan Meditasi

Mau Meredakan Stress Nggak Pake Ribet? Coba Lihat 6 Gambar yang Bikin Rileks Berikut Ini