5 Trik yang Bisa Kamu Coba Agar Tidak Terlihat Seperti Zombie Saat Berpuasa

Bulan Ramadan merupakan momen penting untuk meningkatkan kualitas keimanan kita dengan cara melakukan ibadah sebanyak-banyaknya agar memperoleh pahala. Di siang hari kita diwajibkan untuk berpuasa tanpa meninggalkan aktivitas sehari-hari, dan di malam harinya, kita disunnahkan untuk mengerjakan amalan ibadah lainnya seperti tarawih, membaca Al-Quran, dan sahur.

Karena berusaha mengerjakan banyak amalan ibadah, aktivitas normal kita pun sangat berbeda dibandingkan hari biasanya. Yang sering terjadi adalah kurang tidur. Tidur malam kemudian bangun sahur, lalu hanya selang beberapa jam kita harus segera beraktivitas. Kita pun sering terlihat seperti zombie karena kurang tidur dan perut lapar.

Jika kamu tidak ingin terlihat seperti zombie saat berpuasa, kamu bisa mencoba cara berikut ini yang akan membuatmu lebih segar saat mengawali aktivitas di pagi hari bulan Ramadan.

Sinar Matahari

Untuk membuat matamu terbuka lebar, cobalah buka tirai dan jendela kamarmu kemudian hirup udara pagi dalam-dalam. Sinar matahari pagi membantu tubuh memproduksi vitamin D dan menaikkan kadar hormon serotonin yang mampu membuat mood-mu naik. Kamu juga bisa langsung ke teras rumah dan berdiri di bawah sinar matahari pagi. 

Tetapi perlu kamu ingat, jangan terlalu lama berada di bawah sinar matahari karena lapisan ozon yang mulai bolong membawa banyak sinar UV yang justru berbahaya bagi kulit. Cukup dua atau tiga menit saja.

Mandi dengan Air Dingin

Jika kamu terbiasa mandi dengan air hangat saat pagi, sebaiknya ubah kebiasaanmu itu. Air hangat justru akan membuat tubuhmu semakin lemas. Cobalah air dingin karena tubuhmu akan terasa lebih segar. Jika kamu perhatikan, penduduk di daerah dataran tinggi memiliki badan yang sehat. Hal itu dikarenakan setiap pagi mereka mandi menggunakan mata air langsung dari gunung yang sangat dingin. Mereka pun sangat bersemangat mengawali hari untuk beraktivitas.

Sebaiknya jangan terlalu lama mandi dengan air dingin karena akan membuat tubuhmu menggigil. Secukupnya saja dan jangan berlebihan karena kamu juga tengah berpuasa, dikhawatirkan puasamu juga berkurang esensinya.

Bergerak

Untuk membuat tubuhmu lebih segar, gerakkan tubuhmu agar otot-ototmu tidak terasa kaku. Gerakkan kepalamu ke kiri ke kanan, kemudian gerakkan tanganmu dengan menarik ke luar, lalu loncat-loncat kecil serta gerakkan badanmu ke kiri dan kanan. Lakukanlah gerakan seperti tarian kecil agar tubuhmu lebih rileks dan kamu pun akan lebih bersemangat menjalani hari.

Cara lainnya adalah dengan membereskan tempat tidurmu. Rapikan kembali sprei dan susunlah bantal tidurmu sedemikian rupa. Dengan begitu kamu pun akan lebih siap menjalani harimu meski kamu tengah berpuasa.

Menstimulasi Otak

Sesaat setelah bangun tidur, kamu bisa duduk sebentar di teras rumah menikmati udara pagi sambil membaca koran, berita online, maupun majalah. Kamu juga bisa memainkan game yang mengasah otak. Kegiatan tersebut membantu untuk menstimulasi otakmu agar lebih siap menjalani hari.

Kamu pun akan lebih berkonsentrasi saat melakukan pekerjaan di kantor maupun fokus pada penjelasan yang diberikan dosen.

Makeup

Tak bisa dipungkiri jika kegiatan yang satu ini adalah kegiatan yang menyenangkan, bukan? Merias wajah yang sudah menjadi kegiatan rutinmu ini menjadi sebuah latihan agar kamu fokus pada pekerjaan. Saat makeup, kamu akan fokus dalam melakukan langkah-langkah makeup, dimulai dari sunblock, foundation, bedak, hingga lipstick. Kegiatan ini juga membuatmu lebih ceria karena melihat perubahan wajah yang tadinya pucat menjadi berwarna akan membuat mood-mu naik.