SUBSCRIBE
OUR NEWSLETTER
Yuk Join di Facebook Newsletter
Dapatkan informasi terbaru mengenai fashion, beauty, hingga lifestyle
Banyak dari kita yang terlalu keras pada diri sendiri dalam soal olahraga. Kita seringnya membandingkan diri kita dengan para atlet atau publik figur yang memang diharuskan untuk olahraga berat demi menjaga kebugaran tubuh. Tak heran kita jadi merasa minder dan selalu merasa kurang olahraga. Padahal, ternyata kalau dipikir-pikir kita itu sudah fit kok. Ini 6 tanda bahwa kamu lebih fit dari yang kamu duga, dan tidak perlu memaksakan diri berolahraga berat setiap harinya.
Dalam perjalanan ke kantor/kampus kamu sering berdiri di angkutan umum? Atau aktivitasmu mengharuskanmu untuk sering berdiri sepanjang hari? Itu berarti kamu lebih fit dibandingkan dengan teman-temanmu yang lebih sering duduk. Apalagi jika kamu sering menggerak-gerakkan tangan dan kaki kalau iseng. Tanpa kamu sadari, tubuhmu sudah bergerak lho.
Jika pikiranmu tajam, selalu awas, selalu terencana, dan memiliki kemampuan kognitif yang tinggi, berarti kamu lebih fit dari yang kamu duga. Kamu dipandang sebagai pemecah masalah dan pemimpin yang baik, bisa berpikir dengan kepala dingin saat dihadapkan dengan krisis. Mengapa? Karena mereka yang banyak bergerak memiliki kemampuan otak yang lebih tajam.
Jika kamu berlari-lari mengejar bus, atau naik turun tangga terburu-buru tapi masih bisa mengatur napas sementara temanmu di sebelah sudah ngos-ngosan, selamat! Berarti kamu lebih fit dari yang kamu duga.
Jika kamu lapar, tapi ingin makan makanan sehat seperti oatmeal, yoghurt yunani, salmon, salad, atau buah-buahan segar ketimbang makanan olahan dan junk food, kemungkinan kamu lebih fit dari yang kamu sangka. Mereka yang bugar ternyata bisa memanipulasi hormon-hormon mereka untuk mengurangi keinginan makan makanan tidak sehat.
Jika kamu mampu berjalan keliling mall sepanjang hari (yang bagusnya antara 4-5 jam) untuk shopping tanpa harus istirahat, berarti tubuhmu berada dalam kondisi prima. Plus, pikirkan juga berapa banyak kantong belanjaan yang harus kamu bawa! Jika kamu mampu membawa itu semua sambil jalan keliling mall, kamu jauh lebih kuat dari yang kamu sangka.
Tak peduli berapa anak tangga yang harus dilewati, kamu tidak terpengaruh. Naik tangga dengan berjalan, atau bahkan berlari, bisa mengaktivasi beberapa ototo tertentu yang juga teraktivasi ketika kamu melakukan latihan cardio. Nah, kalau kamu tiap hari naik turun tangga, entah sambil lari atau berjalan, tanpa merasa pusing atau megap-megap, kamu berarti bugar dan sehat.
