Kamu Harus Tahu, Ini 5 Makanan yang Bisa Usir Galau dan Rasa Cemas!

Hayo lho siapa nih diantata kamu yang lagi galau karena kehidupannya sekarang? Wah semoga kamu segera membaik ya, nggak galau dan nggak cemas lagi. Selain menenangkan diri dan bercerita sama sahabat, 5 makanan berikut ini bisa bantu kamu untuk mengusuir galau dan rasa cemas. Yuk, coba ya! 

Dark Chocolate

Makanan yang satu ini memang terkenal bisa membuat mood semakin membaik karena kandungan flavonol dan polifenol atau antioksdidan yang tinggi. Jadi tentu saja, dark chocolate bisa jadi andalan untuk usir galau. 

Teh

Banyak sekali varian teh yang bisa kamu temukan di sini mulai dari teh hijau, teh hitam, teh merah, teh oolong, dan masih banyak lagi yang lainnya. Teh ini bisa membantu untuk membuat kamu menjadi lebih tenang,  terutama teh hijau dan teh chamomile. Hal ini dikarenakan teh tersebut memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, terlebih lagi memiliki aroma yang khas dan bisa membuat tenang. 

Buah Berry

Semua macam buah berry, seperti blueberry, raspberry, dan strawberry, mengandung antioksidan anthocyanin dan vitamin C yang efektif untuk mencerahkan kulit dan menurunkan tekanan darah kamu. Fungsi kognitif di otak pun bisa meningkat. Cemas jadi hilang, deh!

Alpukat

Tekstur alpukat yang lembbut dan creamy ini mengandung protein tinggi asam amino tryptophan yang bisa membantu meningkatkan hormon serotonin sebagai pengatur mood. Jadi dengan makan alpukat mood akan menjadi lebih baik, galau dan cemas pun jadi hilang! 

Tomat

Tomat ini mudah sekali untuk ditemukan kan? nah makanya buah yang sering ditemukan ini juga ternyata sangat bermanfaat untuk kamu yang lagi galau dan ingin hilangkan cemas. Salah satu kandungannya yakni zat asam alpha-lipoic dan asam folat yang mampu mengatasi kecemasan. Sebab, kandungan tersebut mampu membentuk glukosa dan secara otomatis energi kamu akan meningkat.