Sering Diabaikan, Rupanya Ini 6 Penyebab Umum Terjadinya Penuaan Dini

Menua adalah sesuatu yang tidak bisa kita hindari. Setiap manusia pasti menua. Namun rasanya aneh jika ada beberapa orang yang mengalami proses penuaan lebih cepat dibanding yang lain, padahal umur mereka masih terbilang muda. Beberapa disebabkan oleh gen, dan tidak banyak yang bisa dilakukan untuk mengatasi sesuatu yang diturunkan lewat gen. Namun kebanyakan penuaan dini itu disebabkan oleh gaya hidup yang salah. 

Jika kamu tidak ingin menjadi seperti mereka yang terlihat 10 tahun lebih tua dari umurnya, lebih baik kamu hindari 6 hal berikut. 

Stress

Kalau ini sih cukup jelas. Orang yang menjalani hari dengan selalu stress adalah jenis orang yang terlihat lebih tua dari umurnya. Stress akan terlihat jelas di wajah berupa kerutan-kerutan dalam. Dan pikiranmu yang seolah sarat beban juga bisa terlihat jelas dari caramu berjalan dan membawa diri. Nah lho! Hati-hati ya. 

Merokok

Selain merusak kesehatan, merokok juga membuatmu jadi cepat tua. Kandungan racun di dalam rokok akan menyebabkan keriput dan kerutan di permukaan kulit, membuat gigi jadi kuning dan bahkan membusuk. Dikarenakan asupan oksigen ke dalam tubuh jadi terhambat akibat merokok, maka kulit, otot, dan setiap organ di tubuhmu yang menanggung akibatnya. 

Diet yang Buruk

Jika kamu sering makan makanan cepat saji dan jarang makan buah plus sayur, tak diragukan lagi, kamu akan cepat tua. Buah dan sayuran mengandung antioksidan yang bisa melawan stress oksidatif. Apa itu stress oksidatif? Itu adalah zat yang memecah-mecah kolagen di kulit, sehingga kulit tidak lagi kenyal dan elastis. Hasilnya? Kulit jadi kendur dan berkerut. Nah, buah dan sayur bisa melawan zat jahat itu. Plus, buah dan sayur juga mengandung banyak vitamin dan mineral untuk membantu tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak. 

Terlalu Banyak Terpapar Sinar Matahari

Paparan sinar matahari adalah faktor utama penyebab penuaan dini. Diperkirakan ada 70% kasus penuaan dini yang disebabkan oleh sinar matahari. Jadi, selalu hindari sinar matahari terik sebisa mungkin dan jangan lupa untuk kenakan sunscreen tiap keluar rumah. Ingat, sinar matahari bisa menghancurkan kolagen di kulit, sehingga proses penuaan bisa cepat terjadi. 

Kurang Tidur

Saat kamu tidur, otak akan memproduksi hormon pertumbuhan di tubuh, yang membuat semua sel yang rusak memperbaiki diri sendiri. Jika kamu sering kurang tidur, tubuhmu tidak akan punya cukup waktu untuk memperbaiki kerusakan di dalamnya, dan itu akan tampak jelas di kulit. Plus, kurang tidur pun akan membuatmu terlihat lelah, dan inilah penyebab lain kamu tampak tua. 

Terlalu Banyak Gula

Kamu mungkin sudah tahu bahwa terlalu banyak gula bisa menyebabkan obesitas. Namun, tahukah kamu bahwa gula juga bisa mempercepat proses penuaan? Ketika kamu makan banyak gula, kadar gula darahmu akan meningkatkan dan ini menyebabkan suatu kondisi yang bernama glikasi. Glikasi bisa merusak kolagen di kulit serta menyebabkan kulit kendur dan berkeriput.