Menurut Dermatologis, Ini 5 Cara Mudah Untuk Cegah dan Atasi Tanda Penuaan

Seiring bertambahnya usia, kulit kita memang akan mengalami penuaan. Hal tersebut disebabkan berkurangnya produksi kolagen dan elastin. Tanda penuaan yang biasanya terlihat adalah kulit yang mulai kendur serta timbulnya garis halus dan kerutan.

Tanda penuaan dan kulit kendur memang tak bisa dihindari, kalau sudah terjadi pun tak mudah untuk mengembalikannya. Namun, kamu dapat memperlambatnya menerapkan rutinitas perawatan yang tepat serta mengubah gaya hidup girls. Berikut ini ada 5 rutinitas perawatan yang harus mulai kamu terapkan untuk memperlambat penuaan.

Jangan Pernah Skip Sunscreen

Banyak banget efek negatif sinar UV bagi kulit kita, yang paling utama adalah menyebabkan penuaan dini girls. Sinar UV dapat menembus lapisan kulit kita lalu merusak sel kulit yang bertugas untuk memproduksi kolagen (kandungan alami yang bikin kulit tetap kenyal). Maka dari itu, para dermatologis dan ahli kecantikan selalu mengingatkan untuk mengaplikasikan sunscreen setiap pagi. So, harus rajin mengaplikasikan sunscreen, ya!

Tambahkan Skincare yang Mengandung Antioksidan

Selain sinar UV, radikal bebas juga jadi musuh yang wajib dihindari karena efek negatifnya. Radikal bebas dapat berasal dari dalam dan luar tubuh. Paparan radikal bebas juga dapat menimbulkan tanda penuaan dini lho! Tapi jangan khawatir, kamu dapat mencegahnya dengan menambahkan skincare yang punya kandungan antioksidan.

Dilansir dari Byrdie.com (30/03/2022) Shuting Hu selaku ahli kimia kosmetik mengungkapkan bahwa antioksidan dapat meningkatkan kadar kelembapan kulit, membuat kulit lebih kencang, dan berseri. Ia juga menambahkan antioksidan terbaik untuk menjaga kekencangan kulit adalah Vitamin C, Niacinamide, dan retinol.

Gunakan Vitamin C

Masih berkaitan dengan poin di atas, Vitamin C jadi salah satu antioksidan paling populer dengan efek yang nyata. Vitamin C dapat membantu mempercepat produksi kolagen dan elastin supaya kulit tetap kencang. Selain penggunaan Vitamin C dari skincare, ada baiknya untuk memperbanyak konsumsi Vitamin C dari sayur dan buah.

Hidrasi Kulit dan Tubuh

Tak kalah penting, pastikan juga hidrasi kulit dan tubuh selalu terpenuhi girls. Dengan hidrasi yang cukup, kulit akan selalu kenyal, lembap, elastis, dan kencang. Dan sebaliknya kalau tubuh atau kulit kekurangan hidrasi, maka akan menjadi lebih kering sehingga kerutan akan terbentuk. Hidrasi pada kulit bisa dipenuhi dengan penggunaan hyaluronic acid, sementara hidrasi pada tubuh dapat tercukupi dengan minum air mineral kurang lebih 2 liter perhari. Tips ini akan jadi kunci kulit sehat dalam jangka panjang girls.

Tidur yang Cukup dan Kelola Stress

Tidur yang nyenyak juga menjadi kunci tampilan kulit kencang dan awet muda girls. Hal ini dikarenakan saat tidur di malam hari, tubuh kita melakukan perbaikan sel sekaligus memberi waktu pada sel untuk istirahat. Jadi sebaiknya hindari kebiasaan begadang, dan mulai atur pola tidurmu ya!

Meski stress akibat tekanan hidup tak bisa dihindari, tapi stress dapat berdampak langsung pada kekencangan kulit sehingga wajib dikelola. Stress menyebabkan peradangan dan menghentikan kemampuan tubuh untuk memperbaiki dirinya sendiri. Stress juga akan membuat tubuh mengeluarkan banyak hormon kortisol yang dapat memecah kolagen dan elastin di kulit. Bahaya juga ya? Untuk mengurangi stress, kamu dapat mencoba teknik meditasi mindfulness, bercerita ke orang terdekat, atau menulis daily journal.

Itu dia tips yang dapat kamu lakukan untuk memperlambat tanda penuaan, yuk mulai perhatikan dan ubah pola hidup dari sekarang!