SUBSCRIBE
OUR NEWSLETTER
Yuk Join di Facebook Newsletter
Dapatkan informasi terbaru mengenai fashion, beauty, hingga lifestyle
Jerawat yang paling menjengkelkan itu memang jerawat hormonal. Bayangin, di usia 20-an, di mana seharusnya wajahmu sudah bebas dari jerawat akibat puber remaja, kamu masih sering saja menemukan jerawat di wajah, terutama di dagu dan sepanjang garis rahang. Itu tuh yang namanya jerawat hormonal. Kemunculannya disesbabkan oleh hormon yang tidak seimbang. Besar kemungkinan kamu malah akan dirujuk ke dokter spesialias ob/gyn kalau periksa ke dermatologis. Karena hormon kewanitaan yang memang berpengaruh penting di sini.
Tapi bukan berarti nggak bisa diatasi kok. Kalau kamu bete banget sama jerawat hormonal tapi nggak bisa konsul ke dokter karena terhalang pandemi, ini lima langkah sederhana yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah.
Jangan mengonsumsi makanan olahan susu, terutama susu skim, yang mengandung hormon pemicu jerawat. Sebagai gantinya, kamu bisa coba minum susu almond. Plus, kurangi konsumsi makanan yang memiliki kadar glikemik tinggi, seperti roti putih, nasi, dan pasta.
Bakteri itu baik itu probiotik. Pernah dengar? Konsumsi suplemen probiotik atau biasakan minum yoghurt sehari sekali itu berguna banget buat mengatasi jerawat akibat hormon. Apa hubungannya? Probiotik itu berguna untuk meredakan peradangan pada area pencernaan, yang bisa memicu masalah kulit, termasuk jerawat.
Nasehat ini mungkin terdengar klise dan kamu mungkin sudah bosan mendengarnya. Tapi, air putih itu memberi banyak manfaat pada tubuh. Coba deh biasakan minum air putih 8 gelas per hari (kalau bisa lebih), dan perhatiakan perubahan pada kulitmu. Untuk mengontrolnya, kamu bisa gunakan aplikasi water intake tracker di ponselmu.
Motivasi dirimu sendiri untuk bergerak, jangan cuma marathon nonton drama di sofa seharian. Olahraga bisa meningkatkan sirkulasi darah, sehingga mampu mengatasi peradangan pada kulit. Berkeringat jusa bisa membuat pori-pori kulitmu bernapas.
Khususnya Vitex, yang juga dikenal dengan sebutan agnus atau chasteberry. Vitex akan membantu meningkatkan kadar hormon progesteron yang rendah (penyebab munculnya jerawat hormonal). Dengan begitu, kulit bisa lebih mulus.
